Mắt bị áp lực khi dùng máy tính

Với 31% số người được hỏi trên 18 tuổi cho biết, trung bình mỗi ngày họ phải ngồi ít nhất 5 tiếng đồng hồ với máy tính để bàn, máy tính bảng hoặc smartphone, thì dường như những triệu chứng này chắc chắn sẽ ngày càng phổ biến.

Nhiều người cần những loại kính đặc biệt chuyên dụng có các mắt kính có thể đều chỉnh được để giúp mắt có thể nhìn màn hình máy tính nét hơn.

Tiến sĩ Gary Heiting, một nhà thị lực học và là Phó Tổng biên tập của trang thông tin về thị lực AllAboutVision.com cho rằng, vấn đề khi làm việc với máy tính là một vấn đề có 2 tác động. Trong suốt quá trình sử dụng máy tính, mắt của chúng ta không chỉ phải tập trung mà còn phải dồn vào một hướng trong một thời gian dài. Những loại kính mà mọi người sử dụng để lái xe hay đọc sách thường có tiêu cự không hoặc ít phù hợp với việc sử dụng máy tính.

Điều đó sẽ khiến cho mắt bị mỏi và mờ. Hơn nữa, khi làm việc bên máy tính, mắt của con người sẽ chớp ít hơn là khi giao tiếp trực tiếp với người khác, khiến mắt bị khô khi làm việc.

Theo Tiến sĩ James E. Sheedy, Giám đốc Viện Nghiên cứu về Thị lực thuộc Đại học Pacific tại Oregon, hội chứng thị lực máy tính bắt nguồn từ các văn phòng làm việc, nhưng sự phổ biến của các loại thiết bị di động khác cũng khiến cho hội chứng này ngày càng phát triển hơn.

Kính chuyên dùng với máy tính

Tiến sĩ Sheedy cho biết, để tránh căng thẳng mắt khi nhìn vào các thiết bị di động, hãy phóng to kích cỡ hiển thị chữ trên màn hình, đọc trong thời gian ngắn và thực hiện theo quy tắc 20-20-20. Quy tắc 20-20-20 có nghĩa là, sau 20 phút sử dụng máy tính, hãy để mắt nghỉ 20 giây và nhìn vào một cái gì đó cách xa mắt khoảng 20 feet (khoảng 6m). Làm như vậy sẽ giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi.