1. Cách nấu bột cá cho bé

2. Cách nấu bột thịt ngan cho bé

3. Cách nấu bột trứng cho bé

4. Cách nấu bột cua cho bé

5. Cách nấu bột tim gà cho bé

6. Cách nấu bột thịt bò cho bé

7. Cách nấu bột tôm cho bé

8. Cách nấu bột thịt lợn cho bé

9. Cách nấu bột thịt gà cho bé

(Theo Eva.vn)

Tin liên quan:

Cháo yến mạch

Loại ngũ cốc này giàu chất xơ và protein thực vật, giúp bạn nhanh chóng giảm cơn đói chỉ với một bát nhỏ. Thêm vào đó, bột yến mạch chứa beta-glucan mà chỉ cần 3g/ngày có thể làm giảm mức cholesterol xấu từ 5-10%.

Để có một số chất béo lành mạnh, bạn có thể thêm bơ hạnh nhân và hạt chia.

Chocolate nóng

Chui khỏi chăn êm nệm ấm, chào ngày mới với một tách cacao nóng là một cách để cảm thấy ngày giá rét thật ấm cúng.

Bạn có thể thêm vào đó hai thanh chocolate đen và chút sữa hoặc sữa hạnh nhân. Đồ uống đậm vị ngọt này chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hoá làm giảm tác hại của các gốc tự do, chất gây ung thư và bệnh tim mạch gây ra.

Một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Immunology Research cho thấy các tế bào hồng cầu ít bị nhiễm các gốc tự do hơn sau khi thường xuyên sử dụng đồ uống ca cao chứa flavonoid.

Cháo đậu đen

Đậu đen là một nguồn cung cấp dồi dào chất sắt và đồng. Vì vậy, nhấm nháp loại thực phẩm này sẽ giúp cơ bắp của bạn sử dụng nhiều oxy và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Một bát cháo đậu đen, cung cấp 15g protein và chất xơ. Không giống như nguồn protein động vật, đậu đen không chứa chất béo bão hòa. Nghiên cứu từ Hoa Kỳ cho thấy, loại đậu này chứa hàm lượng chất chống oxy hoá flavonoid cao hơn bất kỳ loại đậu nào khác.

Súp bí ngô

Nếu bạn đang thiếu vitamin A, chất dinh dưỡng quan trọng cho việc thúc đẩy thị lực, một bát súp bí ngô sẽ làm bạn tốt hơn. Tuy nhiên, hãy chú ý công thức nấu với kem, nếu bạn đang tìm cách giảm lượng calo.

Bưởi cũng có tính chất chống oxy hóa nhờ beta-carotene - được cho là có khả năng chống ung thư.

Ớt

Ớt có chứa một hợp chất gọi là capsaicin, giúp cho chúng có vị cay. Nó cũng được cho là để tăng cường sự trao đổi chất và chống lại tích tụ mỡ. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Hàn Quốc, capsaicin có thể làm giảm 8% trọng lượng cơ thể.

Khoai lang nướng

Giống như bí đỏ, khoai lang đặc biệt có hàm lượng vitamin A cao. Thêm vào đó, bạn sẽ có được 4 g chất xơ/củ để lấp đầy bụng đói. Khoai lang cũng giàu vitamin C, canxi, kali, và chất sắt.

Đặc biệt, khoai lang nướng không thêm bơ hay mật, là thức ăn có hàm lượng calo thấp.

Trà gừng

Nếu bạn đang nghĩ đến một tách trà, hãy chọn ly với gừng. Gừng giữ cho bạn ấm. Bởi vì năng lượng sưởi ấm của nó, gừng cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và thúc đẩy lưu lượng máu.

Một nghiên cứu về chuyển hóa cho thấy, những người đàn ông uống nước giải khát với gừng ít đói hơn và sung mãn hơn so với người không dùng. Thêm gia vị này vào tách trà của bạn cũng có thể giúp làm giảm đau nhức cơ thể.

Mẹo đơn giản chữa ho cực hiệu quả ngày giá rét

Nhiệt độ miền Bắc đang xuống thấp nhất trong mùa đông năm nay khiến nhiều người già và trẻ nhỏ cực nhọc chống chọi với giá rét.

Hơn nữa, những calo rỗng có thể khiếntăng cân không lành mạnh và sâu răng. Những loại nước được thêm vitamin,khoáng chất cũng giống như vậy. Chúng thường được thêm mùi nhân tạo vàchất tạo ngọt.

Rau củ chiên, sấy: Hàm lượng rau củ thật trong sản phẩm đóng gói thực sựrất ít và trong quá trình chế biến hầu hết dinh dưỡng đã bị mất.

Tấtnhiên rau củ tươi tốt hơn nhưng chúng có thể không làm bạn thỏa mãn cơnthèm ăn. Và bạn cũng đừng nghĩ rau củ sấy đóng gói có nhiều dinh dưỡngnhư rau củ.

Thanh thức ăn dinh dưỡng:Một vài loại được sản xuất với hàm lượng caogiống với một thanh kẹo lớn.

Thanh thức ăn năng lượng chứa khoảng 230calo, 10gr đường và 160gr muối. Một thanh kẹo Snickers chứa 250 calo,27gr đường và 120gr muối. Nếu bạn định ăn loại thức ăn này, chọn loại ítđường và làm hầu hết từ hạt, hoa quả và ngũ cốc. Nhưng tốt hơn vẫn làbạn nên tự làm chúng.

Yến mạch và ngũ cốc ăn liền:Bữa ăn sáng với ngũ cốc đóng hộp chứa rấtnhiều đường.

Yến mạch ăn liền mặc dù là ngũ cốc nguyên hạt, những loạicó thêm hương vị thường có nhiều đường và muối hơn yến mạch nguyên hạt.Bạn có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt và thêm hương vị theo sở thích như thêm1 thìa nho khô hay hoa quả tươi hoặc một ít mật ong vào phần ăn của bạn.

Sinh tố:Cái gì có thể tốt hơn là uống một ly sinh tố từ hoa quả tươi?Chính là chỉ ăn hoa quả.

Thi thoảng uống một cốc sinh tố thì không saocả nhưng bạn đang bỏ mất chất xơ và nạp vào cơ thể một lượng đường lớn.Kirkpatrick – chuyên gia dinh dưỡng nói "Thay vì 9gr đường trong một báthoa quả, bạn nạp vào 30-40gr đường trong một cốc sinh tố, thậm chínhiều hơn với sinh tố đóng chai".

Thực phẩm "ít béo" và "không béo":Khác với những thực phẩm với hàmlượng ít béo vốn có như trái cây (táo), 90% đồ ăn sẵn đóng hộp ít béo làlựa chọn không tốt. Đó là bởi vì chất béo trong đồ ăn được giảm mộtphần hoặc hoàn toàn được thay thế bởi những thứ khác như muối, đường haychất làm đặc làm tăng thêm calo.

Sản phẩm không chứa gluten:Không cần phải tránh loại đạm này trừ khi cóvấn đề với bệnh celiac, ruột non bị gluten làm hại.

Thêm nữa, khi nhữngnhà sản xuất loại bỏ gluten trong thực phẩm, họ thường loại bỏ vitaminB, khoáng chất và chất xơ đi cùng nó. Bỏ qua những đồ ăn với mác "khônggluten" trừ khi bạn có lí do liên quan đến bệnh lý.

7 thực phẩm này giúp bạn rất khỏe khi giao mùa

Ngoài các biện pháp chăm sóc cho cơthể, thức ăn cũng rất quan trọng, trong đó có một số thực phẩm giúpphòng chống bệnh cảm cúm hiệu quả.