Tăng cân là niềm mơ ước của rất nhiều người gầy

Tránh xa các sai lầm tăng cân

“Muốn mập là phải ăn” được coi là câu châm ngôn của người gầy. Chính vì vậy, có rất nhiều người thường có suy nghĩ sai lầm rằng chỉ cần ăn nhiều đồ ăn ngọt, chất béo hoặc dùng các loại loại thuốc tăng cân cấp tốc sẽ tăng cân nhanh chóng.

Nhưng nếu chỉ tập trung ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn khó tiêu hóa, đặc biệt gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Còn các loại thuốc tăng cân nhanh đều có thành phần Corticoid, chất này có tác dụng giữ nước và chất khoáng natri trong cơ thể, vì vậy khi uống nhiều thuốc tăng cân sẽ gây ra rối loạn chuyển hóa lipid và làm đọng mỡ (nhiều nhất là vùng mặt, cổ, lưng), thực chất là béo phì và teo cơ. Đặc biệt là gây viêm loét dạ dày, tá tràng, dễ gây xuất huyết tiêu hóa.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ths.Bs. Lê Thị Hải - Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc Gia chia sẻ: "Không có một loại thuốc nào có thể thay thế thực phẩm tự nhiên để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Tăng cân cũng vậy, tăng cường bổ sung dinh dưỡng là cách an toàn nhất để tăng cân tự nhiên, bền vững. Do đó, muốn tăng cân người gầy cần chú trọng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm chất thiết yếu cho cơ thể: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất"

Như vậy, muốn tăng cân nhanh tự nhiên, không còn các nào khác là ăn uống lành mạnh, đủ chất, chú ý chọn những loại thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bạn tăng cân an toàn

Hiện nay có một loại siêu thực phẩm xanh được các tổ chức uy tín trên thế giới như WHO, FAO khuyên dùng có tên gọi là tảo Spirulina. Tảo Spirulina được ví như một “siêu thực phẩm xanh” có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, được Tổ chức FAO và Tổ chức Y Tế thế giới công nhận“tảo Spirulina là nguồn dinh dưỡng dược liệu quý giúp chống suy dinh dưỡng và lão hóa”. Đây là một loại thực phẩm lý tưởng để giúp cho những ai đang có nhu cầu cải thiện cân nặng

Tảo Mặt Trời có chứa 95% tảo Spirulina tự nhiên nguyên chất, được bổ sung thêm vitmain C và Kẽm giúp người gầy bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng tạo tiền đề cho sức khỏe tốt, tăng cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân tự nhiên, chắc khỏe

Nguồn dinh dưỡng tự nhiên có trong Tảo Mặt Trời tăng cân vượt trội hơn hẳn các loại thực phẩm thông thường chúng ta ăn hàng ngày, sẽ giúp người gầy bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân nhanh. Bởi Tảo Mặt Trời tăng cân chứa hơn 100 chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên. Trong đó, lượng đạm chiếm 60-70% và cao gấp 3 lần trong thịt bò, 5 lần trong trứng, vitamin B12 tự nhiên cao gấp 4 lần trong gan bò. Đặc biệt, dinh dưỡng trong tảo này ở dạng thực vật nên cơ thể rất dễ hấp thu, tốt cho những người chán ăn, kém hấp thu. Các axit amin này dùng để xây dựng cơ bắp giúp tăng cân.

Chất chống ôxy hóa (Phycocyanin, Chlorophyll, Betacarotene, Polysaccaride) có hàm lượng cao trong Tảo Mặt Trời giúp cơ thể được thanh lọc, thải độc hiệu quả, đẩy lùi tất cả các gốc tự do, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và cân nặng sẽ được cải thiện rõ rệt sau một thời gian.

Ngoài ra, trong Tảo Mặt Trời có khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần, , giúp người gầy bổ sung dinh dưỡng toàn diện, cân bằng dinh dưỡng, dễ dàng hấp thu tối đa dinh dưỡng từ tảo và thức ăn. Đồng thời, các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine giúp người gầy ngủ ngon, sau giấc hơn, giảm căng thẳng stress.

Đặc biệt, 90% người gầy ăn hoài không béo là do hệ tiêu hóa kém, khó hấp thu. Chính vì vậy, muốn tăng cân nhanh, người gầy cần phải chăm sóc hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy. Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, đặc biệt là lợi khuẩn Bifido (lợi khuẩn chính, chiếm 99% tổng số lợi khuẩn của đường ruột) là bước quan trọng, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ tảo và thức ăn.

Men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ độc đáo bảo vệ SMC đưa được lợi khuẩn sống Bifido vào tận đại tràng và ruột non cao gấp 90 lần các loại men thông thường không sử dụng công nghệ này.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, là cách tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả cho người gầy muốn tăng cân.

Nguyễn Vinh

Trong mùa thu năm nay, nội thất có màu xanh lục được rất nhiều nhà thiết kế lựa chọn, đặc biệt là với thiết kế tủ bếp. Nhà thiết kế Erin Napier đã kết hợp tủ bếp màu xanh lục với các loại bàn bếp màu đồng và màu kem để tạo nên không gian ấm cúng phù hợp nhất cho căn phòng trong mùa thu và mùa đông.

Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp với căn phòng tràn ngập các thiết bị số thì bạn nên thiết kế một căn phòng yên tĩnh như thế này. Phòng ngủ nhỏ này được thiết kế đơn giản gồm có giường ngủ, tủ và một chiếc rèm che mỏng để đảm bảo sự riêng tư cho gia chủ.

Nội thất bọc nhung tạo cảm giác luôn tạo cảm giác sang trọng và ấm cúng cho mùa thu và mùa đông. Nếu bạn không có đủ tiền để mua một bộ ghế bọc nhung thời thượng, bạn có thể thay bằng một chiếc gối nhung hoặc áo ghế bằng nhung bọc lên chiếc ghế của mình.

Chiếc thảm bằng vải dệt sẽ giúp căn phòng trở nên ấm áp hơn trong mùa thu và mùa đông. Nhà thiết kế Bullard đã biến những chiếc giỏ mây trở thành điểm nhấn thú vị trong căn phòng trong khi bộ ghế sofa giúp căn phòng trở nên sang trọng và thanh lịch.

Sau một thời gian dài biến mất thì nội thất màu hồng san hô đã trở lại và "lợi hại" hơn rất nhiều. Các thiết kế nội thất với màu hồng san hô hầu như đã phủ sóng khắp nơi trong mùa thu này. Màu hồng san hô tạo cảm giác gần gũi, ấm cúng hơn cho căn phòng. Nhà thiết kế Dayna Isom Johnson cho biết: "Nội thất màu hồng san hô giúp căn phòng trở nên rực rỡ."

Cập nhật xu thế nội thất mới nhất với một khoản kinh phí eo hẹp không khó như bạn tưởng. Bạn có thể trang trí phòng với một bình hoa, dùng giấy dán tường để F5 lại bức tường cũ đã bong tróc sơn. Chắc chắn căn phòng nhà bạn sẽ có một diện mạo mới đẹp đến bất ngờ.

Nhà thiết kế Anne Brass cho rằng nội thất màu đồng sẽ tạo vẻ sang trọng, quý phái cho căn phòng. Và có rất nhiều cách kết hợp nội thất màu đồng với các nội thất khác trong căn phòng.

Trong mùa thu này, các sản phẩm vải quilt (quilt là dạng vải ghép từ nhiều loại vải khác nhau để tạo nên một tổng thể hài hoà về màu sắc và bố cục) đã tạo thành một xu hướng cực hot. Các sản phẩm được rất dễ lựa chọn và có thể phù hợp với bất cứ không gian nào, từ hiện đại đến truyền thống.

Nội thất màu trắng và xám dường như đã thất thế trong mùa thu này. Kiến trúc sư Audrey Margarite đã gợi ý bạn nên chọn nội thất màu xanh đậm cho căn nhà khi mùa thu sang. Theo ông, tường nhà, cửa màu xanh đậm tạo vẻ đẹp quý phái, tinh tế cho căn phòng.

Theo Em đẹp

9 sai lầm khi chọn nội thất chủ nhà nào cũng mắc phải

Màu sắc của nội thất chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến vẻ đẹp của căn nhà. Dưới đây là một số lỗi mà các chủ nhà cần tránh khi chọn màu nội thất cho ngôi nhà/căn hộ của mình.