Sau khi được Công ty kiến trúc G+architects cải tạo lại, không gian nhà cấp 4 với diện tích 50m² đẹp hiện đại, từng góc nhỏ xinh xắn khiến bất kỳ ai lần đầu ngắm nhìn đều bị mê hoặc ngay lập tức. Cũng bởi nét độc đáo và tinh tế trong thiết kế, trang trí này giúp ngôi nhà cấp 4 ở TP HCM được xuất hiện đầy trang trọng trên tạp chí Archdaily.

Ngôi nhà xuất hiện trên trang tạp chí kiến trúc hàng đầu của Mỹ. Ngôi nhà cấp 4 với 3 mặt tiền rộng thoáng.

Trước khi thay đổi diện mạo từ ngoại thất đến nội thất, ngôi nhà cấp 4 không có nhiều sự khác biệt so với các công trình xung quanh. Ngôi nhà xây dựng một tầng với một gác lửng bằng gỗ, có tổng diện tích 50m2 tọa lạc ở quận Thủ Đức, một vùng ngoại ô của Thành phố Hồ Chí Minh. Sau khi mua lại căn nhà, chủ nhà mới đã quyết tâm sửa lại không gian sống để phù hợp với tính cách cũng như thói quen sinh hoạt của mình.

Sau khi cải tạo, các kiến trúc sư đã giữ lại khung nhà cũ, thêm tấm lợp sinh thái với chức năng làm vách che mưa bên ngoài lớp tường làm bằng tấm cemboard. Để không gian gác lửng thêm ánh sáng và vẻ đẹp sinh động từ bên ngoài nhìn vào, các kiến trúc sư đã khéo léo thiết kế những ô cửa nhỏ, đủ nắng đủ gió cho từng góc phòng bên trong.

Các kiến trúc sư đã khéo léo giữ lại phần khung, chỉ sửa sang các phòng và chọn nội thất phù hợp cho từng không gian sống.

Ngôi nhà là nơi sinh sống, làm việc và học tập của ba anh chị em trong một gia đình thuộc thế hệ 8x và 9x. Chính vì thế, mọi không gian đều cần được thiết kế trẻ trung, tiện ích và hiện đại, phù hợp với lối sống cũng như cá tính của thế hệ trẻ. Tuy nhiên, điều quan trọng nữa đó là cải tạo dựa trên chi phí tiết kiệm, phù hợp với điều kiện kinh tế của mọi người trong gia đình. Vì vậy, các kiến trúc sư đã giữ lại toàn bộ khung thép, kết cấu chịu lực, chỉ trang trí và thiết kế lại những "phần mềm" giúp tiết kiệm tối đa và rút ngắn thời gian xây dựng.

Từ con hẻm nhỏ bước vào ngôi nhà là không gian dành cho phòng khách, nơi ngập tràn ánh sáng với 4 ô cửa sổ cao. Cầu thang kết hợp với giếng trời giúp ngôi nhà cấp 4 này luôn có độ mở và sự thoáng đãng nhất định. Phòng ngủ trên gác lửng đều có ít nhất hai cửa sổ để đón ánh sáng và gió trời. Vì vậy, dù là nhà cấp 4 nhưng với cách thiết kế và bố trí không gian, mọi góc nhỏ đều chan hòa ánh sáng, gần gũi với thế giới tự nhiên, giúp mọi người luôn được tận hưởng không khí trong lành và không có cảm giác ngột ngạt hay chật chội như những ngôi nhà phố thông thường.

Các ô cửa sổ hẹp và cao tạo độ thoáng sáng cho không gian bên trong. Phòng khách được bố trí đơn giản nhưng không kém phần cá tính. Góc nhỏ tiếp khách nổi bật với điểm nhấn màu vàng từ gối tựa và hoa. ​Phòng ăn đơn giản nhưng vô cùng cá tính và đẹp mắt. Hệ thống kệ đựng đồ kết hợp với cầu thang vừa giúp ngôi nhà gọn gàng hơn vừa giúp không gian thêm điểm nhấn tinh tế.

Phòng tắm liền với hai phòng ngủ, được bố trí đơn giản và gọn gàng ở bên hông mỗi căn phòng, dành diện tích sử dụng tối đa cho nơi nghỉ ngơi và làm việc của mọi người trong gia đình. Thay vì chọn bức tường kiên cố, phòng ngủ được rộng mở đón nắng gió thiên nhiên bên ngoài, ánh sáng luôn ngập tràn nhờ việc sử dụng cửa kính trong suốt. Thêm tấm rèm trắng giúp không gian đẹp mộng mơ, dịu dàng, và quan trọng là để điều chỉnh độ sáng khi cần thiết.

Gác lửng được bố trí các không gian nghỉ ngơi riêng biệt. Giường hộp với ngăn đựng đồ phía dưới, thêm bàn học nhỏ xinh tiện dụng. Không có quá nhiều chi tiết nhưng mọi góc nhỏ đều đẹp tinh tế và giản dị. Bên ô cửa sổ đặt ghế dài giúp mọi người có thêm nơi đọc sách, ngắm cảnh mỗi ngày. Ánh sáng từ đèn trần mang đến vẻ đẹp thanh thoát cho không gian.

Góc thư giãn được đặt cạnh ban công của gác lửng. Không cần quá nhiều diện tích cũng như cách bố trí cầu kỳ, chỉ cần đặt thêm chiếc đàn cạnh ban công, thêm chiếc tủ gỗ bên cạnh là đủ để mang đến nét yên bình và tĩnh tại cho góc nhỏ. Ánh sáng luôn là một phần không thể thiếu trong việc hoàn thiện vẻ đẹp của ngôi nhà. Dù bạn ngồi ở bất kỳ góc nhỏ nào trong ngôi nhà cấp 4 này, bạn đều cảm thấy vô cùng thoải mái khi ánh sáng tự nhiên luôn ngập tràn.

Góc thư giãn xinh xắn. Phòng tắm đẹp hiện đại, tiện ích. Bồn tắm hiện đại.

Góc nhỏ ban công trên gác lửng được đặt bộ bàn ghế bằng gốc cây, thêm những chậu cây cảnh để mang đến góc tươi xanh mát mắt cùng không khí trong lành cho mọi người khi sống trong nhà. Phòng ngủ của chủ nhà dẫn lối ra góc xanh cây cỏ, ra giếng trời, ra phòng tắm hiện đại. Các vật liệu bao che như đá mài, cót tre… được sử dụng để tiết kiệm chi phí, đồng thời giúp cho ngôi nhà thêm gần gũi, thanh thoát.

​Theo Trí thức trẻ

Cung cấp đủ nước là một trong những điều kiện tiên quyết cho một tinh thần sảng khoái

Tập thể dục

Đừng vội tìm lý do để gạt đi mẹo này vì vận động giúp mang lại tinh thần phấn chấn, sảng khoái. Loại hình tập luyện này sẽ không tốn quá nhiều thời gian. Bạn có thể dậy sớm hơn 15 phút, có thể tập giữa giờ nghỉ trưa tại công sở, hoặc thậm chí trong lúc làm việc. Hơn nữa, Hiệp hội Vật lý Trị Liệu (CSP) và Quỹ tim mạch Anh Quốc khuyên nhân viên văn phòng nên thực hiện các động tác thể dục tại chỗ để cơ thể được thư giãn, giảm mệt mỏi và lấy lại tinh thần.

Bạn có thể tập những động tác đơn giản như thả lỏng cổ, tay, chân, đi bộ quanh văn phòng, đến những động tác phức tạp hơn như chống đẩy, hít đất hay plank (bài tập thể dục tại chỗ đơn giản). Hãy chọn những động tác thích hợp với thể lực của mình để không tập quá sức hoặc đổ quá nhiều mồ hôi.

Các động tác vươn vai, thả lỏng cổ giúp lấy lại tinh thần làm việc

Chế độ ngủ nghỉ và dinh dưỡng hợp lý

Thực trạng “bệnh” phổ biến nhất của những người dân thành thị là thức khuya và ăn uống không điều độ khiến các hoạt động của cơ thể bị đảo lộn. Cho nên, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi là một hệ quả không thể tránh khỏi. Nếu bạn quyết tâm lấy lại tinh thần sảng khoái mỗi sáng thức giấc, hãy bắt đầu từ việc điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng theo cách hợp lý hơn. Hãy đảm bảo cho cơ thể một giấc ngủ chất lượng từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm bằng cách dẹp bớt những thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ, uống 1 ly trà sen hoặc sữa nóng để giấc ngủ sâu hơn.

Hơn nữa, những người bận rộn có thể cắt giảm những buổi tiệc đầy rượu bia và dầu mỡ, thêm rau quả và hải sản vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Mặt khác, các chế độ ăn giảm cân khắc nghiệt mà các chị em văn phòng hay truyền tai nhau cũng không phải là điều có lợi cho bạn bởi cách này chỉ tạo hiệu quả tạm thời vừa gây mệt mỏi do không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Dùng trà đúng cách

Ngoài những công dụng tuyệt vời như cung cấp chất chống oxy hóa, góp phần giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm nguy cơ các chứng bệnh nguy hiểm về tim mạch và ung thư, các loại trà còn nổi tiếng từ xa xưa như một liệu pháp có lợi cho sức khỏe tinh thần nhờ chất caffeine có trong lá trà. Vì lý do đó, tùy vào mục đích của mình, người dùng có thể lựa chọn thời điểm và loại trà thích hợp để sử dụng. Ví dụ, nếu uống trà giảm cân, hãy chọn loại trà nhiều caffeine, tuy nhiên, tránh uống lúc đói bụng hoặc trước khi ngủ vì dễ gây các chứng càu ruột và mất ngủ.

Với mục đích giúp tinh thần sảng khoái, một trong những loại trà tinh khiết và giữ được nguyên vẹn nhất các chất trong lá trà là Orange Pekoe, đây là loại lá trà đủ độ tuổi, kích thước và được bảo quản tốt nhất. Ngoài ra, trong những năm gần đây, hạt Guanara đang dần được sử dụng rộng rãi trong các loại thức uống năng lượng nhờ chứa tỉ lệ caffeine cao nhất so với các loại khác như trà, cà phê.

Dù vậy, điểm đặc biệt của hạt Guanara là khả năng giải phóng năng lượng một cách chậm rãi, làm cho sự tỉnh táo được kéo dài mà lại ít gây ra tác dụng phụ như các loại caffeine khác. Với những công dụng tuyệt vời đó, trà chiết xuất từ hạt Guarana là một lựa chọn sáng suốt mà bạn nên ưu tiên khi lựa chọn trà cho mình. Bên cạnh đó, trà từ vỏ chanh cũng là một liều thuốc dân gian nổi tiếng với công dụng thanh lọc cơ thể, giảm cân và giảm căng thẳng.

Chọn những loại trà chứa những loại caffeine lành tính cho sự tỉnh táo được kéo dài hơn.

Thực hiện những mẹo đơn giản như trên có thể giúp bạn dễ dàng giữ được tinh thần sảng khoái khi làm việc. Để hiệu quả cao và kéo dài, chúng ta cần phải duy trì những cách trên trở thành một phần trong thói quen trong sinh hoạt hằng ngày.

Tấn Tài