3. Sáng ăn no và tối ăn ít

Có một câu nói - "Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một người bình thường, và ăn tối như một người ăn xin". Lời khuyên này là tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là đối với những người bị bệnh tiểu đường Týp 2.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bữa sáng lớn giàu protein và ít carbs, ăn ít vào bữa tối giúp điều chỉnh lượng đường tự nhiên trong máu. Điều này ngăn ngừa các giai đoạn tăng đường huyết và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

4 Tập thể dục đều đặn

Đây là thói quen mang lại lợi ích kép. Thứ nhất, tập thể dục giúp duy trì sức khỏe và kiểm soát béo phì, phòng tránh các bệnh như tiểu đường. Thứ hai, tập thể dục làm giảm tác dụng phụ của bệnh tiểu đường. Đó là lý do tại sao nên tập thể dục ít nhất 30 phút hàng ngày.

5. Ăn thực phẩm chứa carb giải phóng chậm, protein, chất béo lành mạnh và nhiều trái cây và rau củ

Một chế độ ăn uống cân bằng với những thay đổi nhất định là cần thiết để kiểm soát bệnh tiểu đường. Những thay đổi bao gồm loại bỏ tất cả các thực phẩm chứa carbs giải phóng nhanh ra khỏi chế độ ăn kiêng, như bánh mì trắng, gạo, khoai tây.

Kết hợp ăn các thực phẩm chứa carb chậm giải phóng mà không làm tăng lượng đường trong máu, như ngũ cốc nguyên hạt, các cây họ đậu. Thêm vào đó, chế độ ăn uống của bạn cần phải có nhiều protein ít béo (pho mát, trứng, sữa chua, đậu nành), các chất béo lành mạnh (bơ và quả hạch), các loại trái cây và rau củ có nhiều chất xơ (như quả mọng và bông cải xanh). Nhưng tránh ăn trái cây như cam, xoài, và dưa hấu vì chúng giàu fructose.

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường gây ra những hậu quả nặng nề khi đường huyết luôn nằm trong vùng nguy hiểm và được các chuyên gia nội tiết xếp ở vị trí thứ 5 gây tử vong cho toàn nhân loại.

Trong nhiều năm, thủ phạm vẫn là ẩn số. Nhưng mới đây, cảnh sát công bố bằng chứng ADN đã giúp tìm ra kẻ giết Yvonne. Đó là Bruce Charles Cantelon.

Tuy nhiên, Cantelon tự sát vào năm 1974, 19 tháng sau cái chết của nạn nhân Yvonne. Vào thời gian đó, gã đàn ông 26 tuổi này đã thực hiện một số hành vi bạo lực đối với phụ nữ và bị giam giữ. Hắn có các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Tại cuộc họp báo, cảnh sát cho biết nếu Cantelon vẫn còn sống, hắn sẽ bị buộc tội giết người. Phó cảnh sát trưởng Alvaro Almeida đánh giá vụ việc quá tàn ác. 

Ông Almeida nói: “Tôi rất vui khi có thể thông báo kết quả cho gia đình của nạn nhân. Tôi không thể tưởng tượng được họ đã trải qua cảm giác khó khăn như thế nào khi phải sống suốt những năm qua với sự mất mát như vậy mà không biết thủ phạm”.

Theo CBC, trong nhiều năm, hàng chục điều tra viên vẫn tìm cách giải mã vụ án. Ủy ban Cảnh sát Khu vực York đã hai lần treo thưởng 50.000 USD nhưng vô ích.

Thay vào đó, chính công nghệ phả hệ di truyền điều tra (IGG), có thể xác định họ hàng của nguồn ADN tại hiện trường, đã hỗ trợ cảnh sát. 

Thông cáo báo chí của cảnh sát viết: “Sau khi sử dụng mọi biện pháp điều tra truyền thống, vào năm 2022, chúng tôi chuyển sang IGG. ADN của nghi phạm tìm thấy tại hiện trường vụ án được bảo mật trong hơn 50 năm. Hồ sơ ADN được tải lên cơ sở dữ liệu phả hệ công cộng”. 

Cùng với việc xem xét hồ sơ lưu trữ và bằng chứng thu thập được, cảnh sát thu hẹp phạm vi tìm kiếm quanh những người thân của Cantelon. Cuối cùng, họ phát hiện kẻ giết người chính Cantelon.

Các nhà điều tra tiết lộ họ không thấy có mối liên hệ nào giữa nạn nhân Yvonne và Cantelon cũng như không thể suy đoán về động cơ giết người. 

Tại cuộc họp báo, gia đình Leroux cho biết sự ra đi của Yvonne không bị lãng quên. Cái chết của cô đã tác động sâu sắc tới họ qua nhiều thế hệ. 

Đại diện gia đình cho biết: “Vụ việc vẫn là tâm điểm trong các cuộc họp mặt và mang lại những trải nghiệm mà chúng tôi không mong muốn xảy ra với bất kỳ ai. Thật không may là tin này đến muộn vì nhiều thành viên trong gia đình vừa mới qua đời. Trong hơn nửa thế kỷ, chúng tôi đã sống trong thắc mắc”. 

Thám tử Jonathan Nauman cho hay người thân của Cantelon đã hợp tác với cảnh sát dù đó cũng là điều khó khăn với họ.

Tháo nhẫn cưới đi làm, người phụ nữ chết lặng khi cầm tờ xét nghiệm ADN của con

Đậu nành, đặc biệt là mầm đậu nành, từ lâu đã được biết đến như thực phẩm có lợi cho sức khỏe phụ nữ. Nhờ lợi thế giàu hoạt chất Isoflavone có cấu trúc phân tử tương tự hormone nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể, mầm đậu nành còn được ví là Estrogen thực vật.

Tuy nhiên, nếu sử dụng trực tiếp các chế phẩm như mầm đậu nành hoặc đậu nành để bổ sung Isoflavone thì người dùng sẽ phải sử dụng một lượng đậu nành lớn, điều này cơ thể khó hấp thụ. Với mong muốn đem đến hiệu quả cao, sự tiện lợi cho người dùng, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tinh chế ra tinh chất mầm đậu nành.

Đây là dạng bào chế tinh khiết của mầm đậu nành, đã trải qua quy trình chiết xuất loại bỏ tạp chất có hại cho sức khỏe, cô đặc, chỉ giữ lại những hoạt chất có lợi, chủ yếu trong đó chính là Isoflavone có tác dụng bổ sung và tăng cường nội tiết tố nữ.

Black Cohosh và Magnolia Bark

Sự kết hợp độc đáo giữa 2 loại thảo dược quý hiếm của cây Thiên Ma và Vỏ Hậu Phác được sử dụng lâu đời ở châu Âu, chứa các hoạt chất tự nhiên được khoa học chứng minh có công dụng giúp giảm các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, chóng mặt, căng thẳng… một cách hiệu quả. Đồng thời, các hoạt chất này còn cải thiện chứng mất ngủ.

Nhóm chống oxy hóa mạnh

Theo các nhà khoa học đã nghiên cứu, bổ sung nhóm chất chống oxy hóa từ thiên nhiên như Glutathione, chiết xuất Từ Hạt Nho, chiết xuất Lá Trà Xanh, Vitamin E… là cách giúp bảo vệ tế bào của cơ thể, ngăn chặn các gốc tự do từ đó giúp làm giảm quá trình lão hóa, giúp da mịn màng tươi sáng, giảm hình thành nám sạm da một cách hiệu quả.

Tất cả đều hội tụ trong một sản phẩm

Thấu hiểu được những nguy hiểm của việc thiếu hụt nội tiết tố đối với cơ thể người phụ nữ, sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Estinfo được cho ra đời, là sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp khắc phục toàn diện các vấn đề về nội tiết tố cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Estinfo là sự kết hợp độc đáo các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên

Hiện nay, việc bổ sung Estrogen từ thảo dược đang được các chuyên gia đánh giá cao và là giải pháp hiệu quả, hạn chế các tác dụng phụ, tiết kiệm chi phí cho người tiêu dùng.

Theo TS.BS Lê Thị Thu Hà - Nguyên Trưởng Khoa Sản N1 - Bệnh viện Từ Dũ cho biết: “Các nhà khoa học trong nước và trên thế giới đã có rất nhiều các nghiên cứu về tinh chất mầm đậu nành. Tinh chất mầm đậu nếu được bổ sung đều đặn ở phụ nữ từ tuổi 30 trở lên thì sẽ rất hiệu quả do thành phần của nó giống như 17 beta estradiol (là thành phần chính của hormone Estrogen) nên có tác dụng giống Estrogen… Vì là từ thực vật, nên không gây ra tác dụng phụ và khá là an toàn”.

Thành phần trong sản phẩm Estinfo được TS. BS Lê Thu Hà đánh giá cao

Nhằm nâng cao hiệu quả và tối ưu hóa tác dụng đối với các trường hợp thiếu hụt nội tiết tố nữ, sản phẩm Estinfo bên cạnh việc bổ sung Soy Isoflavone còn kết hợp với chiết xuất cây Black Cohosh, chiết xuất Magnolia Bark giúp cho người phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh giảm các biểu hiện cáu gắt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm…

Không những vậy, khi kết hợp bộ ba chiết xuất này cùng những thành phần có tác dụng chống oxy hóa mạnh như Glutathione, chiết xuất Hạt Nho, chiết xuất Lá Trà Xanh… Sản phẩm Estinfo còn hỗ trợ giảm quá trình lão hóa da, giúp da mịn màng, tươi sáng.

Do đó, sử dụng đều đặn 2 viên Estinfo mỗi ngày sẽ hỗ trợ tăng cười nội tiết tố nữ, giảm các tình trạng của việc thiếu hụt nội tiết tố nữ phù hợp cho phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh

Có thể thấy với sự khắt khe trong việc nghiên cứu, chắt lọc ra những thành phần quý hiếm cùng với sự kết hợp độc đáo các thành phần tự nhiên có trong Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Estinfo, Công ty CP Dược phẩm Tín Phong hy vọng sản phẩm sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của chị em phụ nữ.

Công ty Cổ Phần Dược Phẩm Tín Phong

Địa chỉ: Lô B10/D6, Khu đô thị Cầu Giấy, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

(Nguồn: Công ty CP Dược phẩm Tín Phong)