Thưa ông, trong bối cảnh kinh tế toàn cầu lẫn Việt Nam đều gặp khó khăn như hiện nay, xin cho biết các startup cần làm gì để đối phó?

Ông Nguyễn Hiếu Linh: Đã có rất nhiều lời khuyên cũng như các chia sẻ của các chuyên gia và nhà đầu tư dành cho các startup để vượt qua giai đoạn khó khăn hiện nay. Như chúng ta đã biết, dịch bệnh tác động rộng khắp đến tất cả mọi quốc gia, lĩnh vực và ngành nghề. Rất nhiều thứ đã thay đổi, có nhiều thứ trở nên đắt hoặc khó hơn rất nhiều và ngược lại, có những thứ trở nên rẻ hoặc dễ hơn rất nhiều. 

Đối với câu hỏi “cần làm gì”, mỗi startup sẽ có một câu trả lời đúng với riêng họ và có thể chưa phù hợp 100% với startup khác. Ở đây, tôi chỉ nói đến một vài nguyên tắc và gợi ý để mỗi startup tự tìm ra câu trả lời phù hợp với mình.

Bước thứ nhất, người sáng lập nên ngồi gạch đầu dòng ra tất cả những gì đã thay đổi mà họ thấy được, cảm nhận được hay dự đoán sẽ xảy ra bằng cách đặt các câu hỏi chẳng hạn như khách hàng có thể giảm hơn bao nhiêu, có phát sinh nhu cầu mới hay không, bao nhiêu nhân sự phải làm việc tại nhà,...

Sau khi liệt kê được hết các thay đổi trên, startup đã có trong đầu hình dung về một thực tế mới, một môi trường kinh doanh mới, có thể đầy rẫy nhưng khó khăn, thử thách nhưng cũng tiềm ẩn một số cơ hội chỉ có trong giai đoạn hiện nay.

Bước thứ hai, người sáng lập đã có đủ thông tin về “thực tế mới” để lập nên bảng dự báo dòng tiền trong tình huống xấu nhất cho doanh nghiệp của mình. 

Vì sao cần phải là tình huống “xấu nhất”? Vì chúng ta không muốn startup chết trong mọi hoàn cảnh, để tỉ lệ chết thấp nhất thì phải chống chọi được với tình huống xấu nhất. 

“Xấu nhất” nghĩa là doanh thu giảm nhiều nhất, chi phí cắt giảm được ít nhất, không có nhà đầu tư hay cổ đông nào bỏ thêm tiền vào startup, không thể vay mượn thêm từ bất kì nơi nào, các khoản phải thu từ khách hàng có thể sẽ không thu hồi được… Với bảng dự báo này, startup sẽ thấy mình còn “sống” được ít nhất là bao nhiêu tháng nữa.

Bước thứ ba, vạch ra kế hoạch hành động ngay cho kịch bản xấu nhất. Trong kịch bản này, phải tăng dòng tiền vào đồng thời với giảm dòng tiền ra. Chẳng hạn có thể thay đổi thế nào để đáp ứng nhu cầu khách hàng, có thể tạo sản phẩm mới hay không, có thể tiếp cận gói hỗ trợ nào...

• Kèm với đó, phải giảm dòng tiền ra bằng nhiều cách. Ví dụ nhân sự có thể kiêm nhiệm thêm việc hay không, giảm chi phí thuê mặt bằng hay không, có nên mở rộng hoạt động kinh doanh lúc này, có thể áp dụng cách tiếp thị nào tiết kiệm nhưng hiệu quả,...

Bước thứ tư, vạch ra kế hoạch cho kịch bản “cuối cùng”. Vì sao đã có kịch bản “xấu nhất” mà vẫn còn kịch bản “cuối cùng”? Vì sau kịch bản “cuối cùng” này sẽ không còn startup nữa. Đó là kịch bản dành cho việc không thể sống sót với số tiền còn lại. 

Hình ảnh của Thu Lan trước khi giảm cân.

"Trong quá trình giảm cân mình gặp nhiều khó khăn vì phải hạn chế ăn uống theo sở thích. Nhưng được mọi người động viên nên mình thấy cần phải kiên trì và quyết tâm, không được bỏ cuộc. Nếu bỏ cuộc mình sẽ lại béo lên, đấy nỗi ám ảnh với mình. Và đó động lực rất lớn cho mình giảm cân được như bây giờ", Thu Lan chia sẻ.

Kỷ niệm đáng nhớ nhất của Thu Lan sau khi giảm cân chính là ảnh chứng minh thư và hộ chiếu khác hoàn toàn so với trước đây. Chính vì điều này mà trong 1 lần đi du lịch, suýt nữa cô không được về nước. "Mình khuyên ai mà giảm cân nhiều như mình thì nên đi làm lại chứng minh thư và hộ chiếu và các giấy tờ cá nhân", Thu Lan vui vẻ nói.

Thu Lan sở hữu gương mặt thanh tú sau khi giảm cân.

Tìm đến tập gym để thay đổi hình dáng

Để giảm cân, Thu Lan bắt đầu tìm đến phòng tập gym từ 1 năm trước, kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lí. Sau nhiều tháng ngày khó khăn, nhờ sự quyết tâm, cô đã giảm được 31kg chỉ sau 6 tháng. Đây là thành công rất đáng nể của một cô gái trẻ đầy nghị lực.

Tuy đã đạt được thành tích đáng nể nhưng Thu Lan vẫn tự nhận mình còn… hơi béo. Cô cho biết thêm, mỗi người phù hợp với một phương pháp và chế độ luyện tập, cũng như ăn uống khác nhau, vì vậy, nếu chọn đúng thì mới đạt được hiệu quả giảm cân.

Thu Lan đã phải cố gắng tập luyện rất nhiều, 5-6 buổi/tuần và hầu như chỉ dành 1 ngày để nghỉ ngơi, thư giãn. Động tác mà cô tập thường xuyên là Squat - 4 lần/tuần mỗi lần 26 cái và các bài tập mông

Ngoài ra, Thu Lan cũng chăm chỉ tập bài tập gập bụng 4 lần/tuần mỗi lần 15 cái và những bài tập cơ bụng khác mà cô tham khảo trên mạng. Kinh nghiệm của Thu Lan là cách 1 ngày tập 1 phần cơ để cơ có thời gian nghỉ ngơi

Thân hình nóng bỏng sau khi tập gym.

Kết hợp ăn hoa quả và uống nước ép

Thu Lan thừa nhận, trong quá trình giảm cân, cô có uống nước chanh. Cho đến khi mình giảm được nhiều rồi thì chọn thực đơn mới cho mình để phù hợp với sức khỏe. Đó là kết hợp ăn hoa quả và uống nước ép.

"Giảm cân đã thực sự thay đổi cuộc đời mình. Một trong những “bí quyết” của mình để tránh xa đồ ăn nhanh chính là “ăn trước gương”. Việc nhìn thấy bản thân ngấu nghiến thức ăn nhanh đầy dầu mỡ và có hại cho sức khỏe sẽ khiến bạn mất hết cảm giác ngon miệng", cô chia sẻ.

Bây giờ, vì đã giảm cân được rất nhiều nên chế độ ăn của Thu Lan cũng thay đổi nhưng vẫn hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt , đồ dầu mỡ , nước có ga...

Thực đơn ăn uống của cô gái 9x giảm cân "siêu giỏi" này là:

Sáng: 1 cốc nước chanh, 2 lòng trắng trứng, tầm 9h thì uống 1 hộp sữa đậu nành hoặc không đường.

Trưa:Rau luộc, 1 ít thịt (thịt gà, cá, thịt bò, hoặc tôm), hoặc nửa củ khoai lang. Theo Thu Lan, cô bạn ăn khi có cảm giác hơi no chứ không ăn no hẳn.

Tối:Ăn rau luộc trước 7h tối, sau 7h tối không ăn gì cả và trước khi đi ngủ 30 phút thì uống 1 cốc nước chanh.

"Ngoài ra mình kết hợp ăn hoa quả như bưởi, đu đủ, dứa, dưa chuột và uống nước lọc, nước ép cà chua, nước ép cà rốt và những loại nước ép khác", Thu Lan cho biết thêm.

Tuy đã đạt được thành tích với số cân đáng nể nhưng Lan nghĩa vẫn tự nhận phải kiên trì tập luyện. Lan cũng cho biết thêm, để đạt hiệu quả thì mỗi người lại phù hợp với một phương pháp và chế độ luyện tập, cũng như ăn uống khác nhau.

Ngắn một số ảnh đẹp của Thu Lan:

(Theo Trí thức trẻ)