Bữa tối liên quan mật thiết đến tuổi thọ 

Về vấn đề này, chuyên gia Lý Diễm Linh, Giám đốc khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Y học Cổ truyền Trung Quốc ở Thiên Tân, cho biết bữa tối có ảnh hưởng đến tuổi thọ ở mức độ nhất định.

Trong bữa tối, nếu bạn nạp vào cơ thể quá nhiều chất, ăn quá no, ít vận động, lượng calo hấp thụ sẽ không kịp tiêu hao. Từ đó, chúng dễ tích tụ trong cơ thể, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng béo phì. Ngoài ra, việc bạn ăn quá no vào bữa tối có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Lâu dần, tình trạng này sẽ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, suy nhược thần kinh. Những bệnh này có ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta.

Tuy nhiên, bỏ bữa tối cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết bình thường của dịch mật, dễ hình thành sỏi mật. Bên cạnh đó, việc bỏ bữa tối còn khiến cơ thể không kịp bổ sung dinh dưỡng, về lâu dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến thể trạng. Vì vậy, mọi người đều phải chú ý ăn bữa tối đúng giờ, đầy đủ chất.

Cách ăn tối lành mạnh

Thời gian hấp thụ

Thời gian ăn tối không nên quá muộn, nên ăn xong trước khi đi ngủ hơn ba tiếng. Như vậy, dạ dày sẽ có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn, giảm bớt tác hại cho dạ dày và tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Lượng thức ăn

Lượng thức ăn nạp vào cũng rất quan trọng, bữa tối không nên bổ sung quá nhiều chất vào cơ thể. Bởi ăn nhiều sẽ tác động đến sự co bóp của dạ dày, và giấc ngủ. Tốt nhất, nên ăn no 70-80%, sẽ không cảm thấy bụng quá căng cứng. 

Thủy Tiên

Chế độ ăn kiêng của Đại học Harvard giúp sống lâu khỏe mạnh

Chevrolet Trailblazer là mẫu SUV sở hữu thiết tế mạnh mẽ nhận được sự quan tâm rất lớn từ phía người tiêu dùng Việt Nam. Chevrolet Trailblazer 2019 có 3 phiên bản động cơ gồm: Trailblazer 2.8L LTZ AT 4x4, bản 2.5L VGT LT AT 4x2 và bản 2.5L LT MT 4x2diesel với dung tích 2.5L và 2.8L, đạt tiêu chuẩn Euro 4. Có hai sự lựa chọn về hộp số cho khách hàng là hộp số sàn 6 cấp và hộp số tự động 6 cấp.

Ford Everest giảm 70 triệu

Ford Everest bản tiêu chuẩn được giảm tới 70 triệu đồng, xuống 929 triệu đồng. Everest Titanium 4WD có giá gần 1,4 tỷ vốn bị xem là kén khách do giá bán cao thì sang tháng 11 cũng được giảm tới 60 triệu đồng, xuống 1,339 tỷ đồng.

Ford Everest bản tiêu chuẩn được giảm tới 70 triệu đồng

Everest có hai phiên bản động cơ Turbo Diesel 2.0L và Bi- Turbo Diesel 2.0L cho công suất 213PS và mô-men xoắn cực đại 500Nm mà vẫn rất tiết kiệm nhiên liệu.

Honda Civic giảm đến 40 triệu đồng

Tháng 11, Honda Civic được các đại lý giảm giá từ 20- 40 triệu đồng nhằm cạnh tranh với các đối thủ Mazda3, Toyota Corolla Altis…

Honda Civic được các đại lý giảm giá từ 20- 40 triệu đồng.

Tại khu vực Hà Nội, phiên bản Civic E đang được giảm giá cao nhất là 40 triệu đồng xuống còn 723 triệu đồng, phiên bản Civic G và RS cùng có mức giảm 25 triệu đồng xuống tương ứng là 764 triệu đồng và 904 triệu đồng.
Honda Civic 2019 cho khả năng vận hành mạnh mẽ và ấn tượng bằng khối động cơ tăng áp 1.5 lít, công suất cực đại tới 170 mã lực và mô men xoắn cực đại 220 Nm, có khả năng tăng tốc từ 0-100 km/h trong 8,3 giây và tốc độ tối đa 200 km/h.

Subaru Forester 2019 giảm 170 triệu đồng

Subaru Forester 2019 vừa được công bố giảm thêm 30 triệu đồng trong tháng 11/2019. Điều này nâng mức giảm của xe lên đến 170 triệu đồng so với thời điểm ra mắt xe tại Việt Nam từ cuối tháng 6 năm nay. 
Với mức giảm nêu trên, giá 2 phiên bản 2.0i-L và 2.0i-S của mẫu SUV về lần lượt là 990 triệu đồng và 1,088 tỷ đồng. Riêng phiên cao cấp 2.0i-S Eyesight áp mức giá giảm 89 triệu đồng còn 1,199 tỷ đồng.

Subaru Forester 2019 vừa được công bố giảm thêm 30 triệu đồng trong tháng 11/2019.

Subaru Forester 2019 tại Việt Nam sử dụng động cơ Boxer gồm 4 xy-lanh nằm ngang đối xứng (H4) dung tích 2.0i-S, công suất cực đại 156 mã lực và mô-men xoắn cực đại 196 Nm, trang bị hệ thống điều hòa tự động, thông tin giải trí màn hình 6,4 inch, hệ thống âm thanh 6 loa, camera lùi, tay lái cơ động và điều chỉnh độ nghiêng.

Như Vietnamnet đưa tin trước đó, tính từ ngày 1-5/11, thị trường có đến 8 mẫu xe giảm giá mạnh trong đó giảm cao nhất lên đến 210 triệu đồng thuộc về mẫu xe Nissan Terra bản V cao cấp. 

Chi Bảo

Đầu tháng 11, Mazda, BMW, Toyota, Honda... đua nhau giảm giá xả hàng

Mazda3 cũ giảm tới 100 triệu dọn đường cho Mazda 2020 vừa ra mắt. Tương tự, hàng loạt mẫu xe hot đã cuộc đua giảm giá, xả hàng tồn trên thị trường như Honda HR -V, Toyota Fortuner, BMW X5, Nissan Terra, Mitsubishi Outlander..