Có nhiều tác hại nên chúng ta không thể dùng thuốc liên tục. Nhưng khi ngừng uống thuốc, cơ thể dễ tích mỡ gấp nhiều lần bình thường. Như vậy, quá trình giảm cân đã thất bại thảm hại.

2. Tập thể dục quá sức

Như thế nào là tập thể dục quá sức? Vấn đề này tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng và loại hình tập luyện của bạn. Trung bình, một người trưởng thành nên tập luyện một cách vừa phải khoảng 5 giờ mỗi tuần; 2,5 giờ tập luyện cường độ cao hoặc kết cả hai.

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nếu bạn tập luyện quá nhiều và quá sức sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích nào cả. Có lẽ bạn cũng biết nhiều nghiên cứu cho thấy những người tập chạy bộ nhẹ cho đến vừa sức có nguy cơ tử vong thấp hơn những người không tập thể dục, thể thao.

3. Nhịn ăn tiêu cực

Sau một thời gian nhịn đói, năng lượng dự trữ của cơ thể đã cạn. Bạn sẽ đối mặt với những nguy cơ như: Thứ nhất là nguy cơ hạ đường huyết. Khi lượng đường trong máu xuống quá thấp, não bị thiếu nguồn năng lượng chính nên hoạt động điện học của các tế bào thần kinh sẽ bị rối loạn. 

Bên cạnh đó, sau một quá trình nhịn ăn dài. Khi ăn uống trở lại, cơ thể sẽ ‘kêu gào’ đòi nhiều thức ăn hơn, và bạn sẽ dễ dàng tăng cân trở lại.

4. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Khi ngủ quá nhiều, hormone đói trong cơ thể sẽ tăng cao. Bạn sẽ rất thèm ăn và ăn không kiểm soát, dẫn đến tích mỡ, tăng cân. Nếu ngủ quá ít, cơ thể sản sinh những chất làm chậm quá trình trao đổi chất, cũng như làm tăng thời gian giảm béo 55%. Vì vậy, nếu đang trong giai đoạn giảm cân, hãy cố gắng ngủ đủ và đúng giờ.

5. Không ăn đủ canxi 

Canxi đã được chỉ ra rằng thúc đẩy giảm cân. Ăn đủ lượng canxi sẽ giúp bạn kiềm chế ham muốn ăn uống và ngược lại, nếu bạn ăn không đủ nó có thể dẫn đến thúc đẩy lương thức ăn hàng ngày. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm giàu canxi, bao gồm khẩu phần ít chất béo hoặc thực phẩm bổ sung như sữa đậu nành trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Xem clip 5 sai lầm khiến bạn không giảm được cân:

An An 

Buổi tối ăn nhiều đến mấy cũng có thể giảm cân nhanh nhờ bí quyết này

Chuyên gia tiết lộ việc giảm cân không ăn được tinh bột và bỏ ăn bữa tối có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ. Để giảm cân an toàn hiệu quả, bạn nên nhớ rõ những điều dưới đây. 

Đảo Hy Lạp chìm trong biển lửa, cảnh tượng như trong phim thảm họa

Những cánh rừng ở đảo Evia, Hy Lạp đang chìm trong biển lửa. Người dân và khách du lịch được giải cứu khi cháy rừng vượt ngoài kiểm soát.

Ngoài ra, vị lãnh đạo Sở này cũng yêu cầu Phòng GD-ĐT TP Long Xuyên, Ban giám hiệu trường và giáo viên chủ nhiệm đến thăm hỏi em học sinh bị đánh.

Trường THCS Mỹ Thới nơi xảy ra vụ việc

Theo trình bày của anh Nguyễn Hữu Tri (38 tuổi, ngụ ngụ phường Mỹ Thới, TP Long Xuyên), con trai của anh là N.H.T (học sinh lớp 8A1, Trường THCS Mỹ Thới) bị một nhóm bạn cùng trường đánh hội đồng phải nhập viện.

Anh Trí nói con trai mình bị bạn đánh lần đầu vào khoảng 12h trưa 11/4 tại cầu thang. Sau đó, một nhóm học sinh rất đông tiếp tục đánh hội đồng con trai của anh lần thứ 2 tại lớp.

“Đến hơn 16h cùng ngày thì giáo viên trong trường mới gọi báo. Tôi tới nơi thì con tôi đã bị đánh bầm dập rồi. Tôi phải tự đưa con vô bệnh viện”, anh nói.

Em T. đang nằm tại bệnh viện

Còn em T, nói nguyên nhân em bị đánh vì lỡ va chạm với một bạn nữ cùng khối 8 trong thư viện vào ngày 10/4. Sau va chạm em đã xin lỗi nhưng vẫn bị bạn hăm doạ.

“Trưa hôm sau em đi học thì bị đánh. Em bị hơn 20 bạn vây đánh tới tấp tại cầu thang, em không thể chống cự nổi. Sau đó, những bạn này tiếp tục đánh em thêm lần nữa”, em T. hoảng sợ kể lại.

Được biết, em T. được đưa đến Bệnh viện sản nhi tỉnh An Giang thăm, khám. Theo chuẩn đoán của bác sĩ em T. bị “đa tổn thương/bị đánh”. Hiện nam sinh này đã xuất viện. 

7 học sinh đánh hội đồng bạn vì mâu thuẫn trong lúc đá bóng

Do mẫu thuẫn trong lúc đá bóng, 7 học sinh lao vào đánh hội đồng bạn ngay tại trường.