Lý do ăn súp giúp giảm cân

- Súp có lượng calorie thấp

Các món súp trong chế độ ăn kiêng thường được làm từ các loại thực phẩm ít calorie như rau lá xanh. Bạn sẽ nạp khoảng 1.200 đến 1.400 calorie mỗi ngày. Điều này tạo ra sự thâm hụt calorie khiến cơ thể sử dụng chất béo dự trữ làm năng lượng, do đó thúc đẩy giảm cân.

Nếu lượng calorie hàng ngày của bạn nằm trong khoảng 2.000-2.400, bạn có thể bị thiếu sức mạnh, chóng mặt, mất nước trong những ngày đầu tiên tuân theo chế độ ăn kiêng.

- Tăng cảm giác no

Hầu hết các món súp được chế biến từ rau củ. Rau có hàm lượng chất xơ cao, tạo cảm giác no nhanh và lâu hơn. Điều này giảm lượng calorie tiêu thụ hàng ngày của bạn.

- Làm sạch hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết có nhiệm vụ loại bỏ thức ăn không tiêu, chất độc, tế bào chết và các phần tử không mong muốn khác trong cơ thể. Khi bị tắc nghẽn, hệ bạch huyết không thể thực hiện tốt chức năng của mình. Lúc này, hầu hết thức ăn không tiêu hóa được sẽ bị lưu trữ trong người, ngăn cản quá trình giảm cân.

Chế độ ăn súp làm sạch hệ bạch huyết, do đó cơ thể loại bỏ được những thứ không mong muốn.

Nhược điểm

Chế độ ăn súp 7 ngày có thể giúp bạn giảm 2-4,5 kg trong 1 tuần. Nhưng trước khi áp dụng, bạn cần biết rằng đây không phải là một công thức lành mạnh. Giảm cân nhanh chóng có những nguy cơ như da chùng, đau đầu, mất nước, sỏi mật...

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên giảm dưới 1 kg trong một tuần. Cách giảm cân này lành mạnh và bền vững.

Ảnh minh họa: Culinaryhill

Chế độ ăn kiêng súp bắp cải

Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị trong 7 ngày vì chỉ tập trung ăn một loại thực phẩm có thể gây ra các trường hợp suy dinh dưỡng.

- Ngày 1:Bạn được ăn bao nhiêu súp bắp cải tùy thích và tất cả các loại trái cây trừ chuối.

- Ngày 2:Bạn ăn súp bắp cải và rau lá xanh. Bạn có thể thêm một củ khoai tây nướng; tránh xa đậu khô, đậu Hà Lan, ngô và các loại rau giàu tinh bột khác.

- Ngày 3:Kết hợp của ngày 1 và ngày 2 vì bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây và rau nhưng cần tránh xa chuối, khoai tây nướng.

- Ngày 4:Ăn súp bắp cải giống như tất cả những ngày khác cùng với chuối và sữa tách béo.

- Ngày 5:Bạn ăn khoảng 0,5 kg thịt bò hoặc thịt gà, cá không da. Ngoài ra, bạn cũng được ăn cà chua (không quá 6 quả). Bạn chỉ cần ăn súp bắp cải 1 lần.

- Ngày 6:Bạn ăn thịt bò và rau tùy thích. Bạn có thể thay bằng thịt gà hoặc cá.

- Ngày 7:Bạn ăn rau, cơm gạo lứt và nước quả không ngọt.

Chế độ ăn kiêng với súp đậu

Khi tuân theo chương trình này, bạn bắt buộc phải ăn súp đậu 2 lần một ngày. Đó không phải là thứ duy nhất bạn có thể ăn trong chế độ ăn kiêng này. Bạn được phép ăn mọi loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật không chứa dầu như rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc...

Thực phẩm như bơ, quả hạch và hạt bị cấm vì chúng chứa dầu tự nhiên. Những người theo chế độ trên được khuyến khích uống nhiều nước.

An Yên(Theo Better Me)

Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt có một số lợi ích dinh dưỡng và giúp giảm cân. 

Để giữ được lính ở vùng an toàn, điều bạn nên làm là không bao giờ gây sát thương phụ với quân lính trên đường, mà chỉ nên dùng các đòn đánh tay hoặc kỹ năng để kết liễu lính. Trong trường hợp đối phương dùng kỹ năng để đẩy nhanh lính, bạn cũng nên làm tương tự sao cho lính của hai bên sẽ chỉ gặp nhau ở khu vực mà trụ không thể tấn công hoặc tiêu diệt, để tranh bị mất chỉ số lính.

Dồn ép đối phương khi có lợi thế

Một điều quan trọng khác khi kết hợp với việc giữ lính ở vị trí an toàn là dồn ép đối phương ra khỏi khu vực nhận điểm kinh nghiệm. Đây chính là trường hợp khi bạn chọn tướng có bộ kỹ năng khắc chế đối phương và có khả năng trao đổi chiêu thức có lợi.

Lúc này, hãy đứng cắm mắt ở các vị trí cần thiết và đứng thật cao trước lính của đối phương để dồn hắn ra thật xa. Đồng thời, hãy nhớ không gây sát thương phụ lính của bạn, để chúng dễ bị chết đi và đối phương không được lợi về mặt cấp độ cũng như lượng vàng khi kết liễu lính.

Đẩy nhanh trụ khi đối phương mất dạng

Một sai lầm khác của người đi đường đơn là thường tập trung vào việc farm quá nhiều mà không để ý đến tình huống đối phương về mua trang bị, hồi phục hoặc đảo đi đường khác. Khi phát hiện đối phương mất dạng, hãy tranh thủ ping cho đồng đội biết và khiến đối phương mất thời gian trong việc đảo đường. Ngoài ra, hãy sử dụng các kỹ năng xóa sổ lính của bạn để dồn lình vào gây sát thương lên trụ và khiến đối phương không nhận được lượng vàng cũng như kinh nghiệm khi lính bạn bị trụ tiêu diệt.

Phán đoán tình huống khi trao đổi chiêu thức

Đây là một kỹ năng khác mà người chơi đường đơn thường hay quên thực hiện. Đối với đường đôi, công việc này có thể dễ dàng được thực thi nhờ tướng hỗ trợ, nhưng khi đi đường đơn thì bạn sẽ phải "tự thân vận động" để tránh mọi tình huống phục kích của đối phương.

Khi trao đổi chiêu thức, cũng nên đánh giá thực lực của đối phương và bản thân. Có thể đối phương có bộ kỹ năng trao đổi kém, thua cấp độ và trang bị, nhưng khi thấy hắn bỗng trở nên "hổ báo" thì hãy cẩn thận vì có thể đồng đội hắn đã ở phía sau lưng của bạn rồi.

Theo GT

Tuy vậy, đây sẽ là một sự mất mát và hối tiếc cực lớn nếu những vấn đề về visa của đội không thể được giải quyết đúng hạn. Việc bỏ lỡ giải đấu Dota 2 lớn nhất hành tinh và  cơ hội "đổi đời" cho các game thủ chuyên nghiệp là một chuyện cả đội tuyển và những người hâm mộ không muốn chút nào.

Bên dưới là thông báo đến từ trang Facebookchính thức của Arrow Gaming về vấn đề này:

Cũng cần phải nhắc lại rằng đây không phải lần đầu tiên một đội tuyển Dota 2 nước ngoài gặp các vấn đề liên quan khi tham gia giải The International. Trong quá khứ giải TI2, đội tuyển Malaysia là MUFC cũng gặp những rắc rối tương tự trong hành trình đặt chân đến Seattle. Sau đó Mouseports là đội đã thay thế MUFC, tuy nhiên thành viên của họ là Alexandru “ComeWithMe” Craciunescu do không thể lo được các thủ tục nhập cảnh đúng giờ nên đã bị thay thế bởi Kuro “KuroKy” Salehi-Takhasomi.

Trong trường hợp xấu nhất Arrow Gaming không thể giải quyết được vấn đề này thì chiếc vé mà họ đã chiến đấu gian khổ để giành lấy sẽ được chuyển sang cho đội Hàn Quốc MVP.Phoenix, team trước đó đã có cho mình tấm vé vớt và sẽ phải tranh tài với 3 đội khác đến từ khu vực châu Âu, châu Mỹ và Trung Quốc để quyết định vị trí cuối cùng tại vòng chung kết.

Chính vì thế các đội xếp phía dưới MVP.Phoenix tại vòng loại khu vực sẽ được đôn lên vào vị trí tranh vé vớt. Tuy MiTH-Trust là đội đứng ngay sau MVP và theo lý thuyết sẽ có được tấm vé vớt này nhưng sau những thay đổi về mặt nhân sự gần đây (trái với quy định của Valve) thì Mineski là cái tên "sáng giá" nhất cho chiếc vé "sinh tử".

Liệu Arrow Gaming có hoàn tất được những thủ tục cần thiết cho giải TI4 sắp tới? Chúng tôi sẽ liên tục cập nhật những thông tin mới nhất đến bạn đọc. Hy vọng "niềm tự hào Dota 2 SEA" sẽ không phải ngồi nhà ở giải đấu năm nay.

Theo EG