Ảnh: Blue zones.

Những ai từng tìm hiểu thêm về bí quyết để sống lâu hơn và hạnh phúc hơn có lẽ đã nghe nói đến các "vùng xanh" (blue zone) - những nơi có nhiều cư dân sống thọ nhất trên thế giới như Okinawa, Nhật Bản.

Theo chuyên gia về tuổi thọ Dan Buettner, trung bình phụ nữ Okinawa sống lâu hơn phụ nữ ở mọi nơi khác trên toàn thế giới. Buettner cũng cho biết rằng người Okinawa ít bị ung thư, bệnh tim và chứng mất trí hơn người Mỹ. Những cư dân bất chấp quy luật lão hóa của tuổi tác từ hòn đảo này đã thu hút chú ý của nhiều chuyên gia và tác giả, nhà làm phim về tuổi thọ, sức khỏe.

Bộ đôi tác giả Héctor García và Francesc Miralles đã phỏng vấn hơn 100 người già nhất ở Okinawa về các nguyên tắc và kỹ thuật những người Nhật sống đến trăm tuổi này tuân thủ hàng ngày. Từ đây, họ chấp bút cuốn sáchIkigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life(tạm dịch: Ikigai: Bí quyết sống thọ và hạnh phúc của người Nhật).

CNBCđã rút ra 3 quy tắc sau đây từ quyển sách:

Vận động cường độ thấp ít nhất 5 phút mỗi ngày

Hầu hết người được phỏng vấn đều chia sẻ rằng họ thường xuyên luyện tập radio taiso, bài tập thể dục nổi tiếng của Nhật Bản có từ nhiều thập kỷ trước.

"Cả những người già sống trong viện dưỡng lão mà chúng tôi đến thăm cũng dành ít nhất năm phút mỗi ngày tập bài thể dục này, một số người tập trên xe lăn", hai tác giả viết trong cuốn sách.

Bài tập này bao gồm các chuyển động cường độ thấp và có thể hoàn thành trong năm phút hoặc ít hơn. Đặc biệt, bài tập này thường được thực hiện theo nhóm.

Theo García và Miralles, một trong những mục tiêu chính của radio taiso là "thúc đẩy tinh thần đoàn kết giữa những người tham gia".

Tìm mục đích để sống bận rộn

Sách Ikigai - Đi tìm lý do thức dậy mỗi sángcũng của bộ đôi tác giả Héctor García và Francesc Miralles đã xuất bản tiếng Việt.

Ngạn ngữ Nhật Bản có câu "Chỉ cần luôn năng động thì sẽ sống lâu trăm tuổi". Người Okinawa làm điều này bằng cách tìm ra ikigai hay mục đích sống, khuyến khích họ tập trung vào những điều có ý nghĩa sâu sắc hơn trong cuộc sống.

Ikigai có thể tạm dịch là "hạnh phúc khi luôn bận rộn". Thông thường, những người sống thọ nhất không nghỉ hưu.

Trường hợp điển hình là đạo diễn phim hoạt hình tại Studio Ghibli Hayao Miyazaki, năm nay 83 tuổi. Sau khi nghỉ hưu vào thập niên 1990, một ngày kia Miyazaki quay lại chỗ làm để phác họa các phim hoạt hình mới. Ông duy trì sáng tác và vừa phát hành phim mới nhất vào năm 2023.

Đạt trạng thái "dòng chảy"

"Không có công thức kỳ diệu duy nhất nào cho việc tìm kiếm hạnh phúc, sống theo ikigai của mình," García và Miralles viết. "Nhưng một điểm quan trọng là đạt được đến trạng thái dòng chảy và nhờ trạng thái này, có được 'trải nghiệm tối ưu'."

Dòng chảy là khái niệm do nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi đưa ra, mô tả trạng thái tập trung hoàn toàn vào một hành động. Theo García và Miralles, đắm chìm vào trạng thái này giúp bạn sống ở hiện tại nhiều hơn, cải thiện khả năng tập trung và tạm quên những lo lắng.

"Những người hạnh phúc nhất không phải là những người đạt được nhiều thành tựu nhất, mà là những người có nhiều thời gian trong trạng thái dòng chảy hơn", hai tác giả viết.

Đọc được sách hay, hãy gửi review cho ZNews

Bạn đọc được một cuốn sách hay, bạn muốn chia sẻ những cảm nhận, những lý do mà người khác nên đọc cuốn sách đó, hãy viết review và gửi về cho chúng tôi. ZNews mở chuyên mục “Cuốn sách tôi đọc”, là diễn đàn để chia sẻ review sách do bạn đọc gửi đến qua Email: [email protected]. Bài viết cần gửi kèm ảnh chụp cuốn sách, tên tác giả, số điện thoại.

Trân trọng.

Tuy nhiên, báo cáo mới nhất của nhà phân tích Jeff Pu từ Haitong International Tech Research chỉ ra rằng Apple sẽ trì hoãn việc ra mắt dòng sản phẩm này đến năm 2025 hoặc 2026.

Nguyên nhân được cho là do công ty gặp phải một số vấn đề về thiết kế. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa rõ vấn đề chính xác mà Apple gặp phải là gì, do sự cố kỹ thuật hay lỗi thẩm mỹ.

Theo Bloomberg, kính thực tế ảo của Apple có thể sử dụng camera ở bên ngoài để truyền hình ảnh đến màn hình có độ phân giải cao ở bên trong. Ngoài ra, một số nguồn tin còn cho biết thiết bị sẽ sử dụng thấu kính trong suốt và có trọng lượng gần bằng một cặp mắt kính thông thường.

Sản phẩm này được cho là sẽ có cấu tạo từ 3 màn hình, trong đó có 2 màn hình Micro OLED và một màn hình AMOLED. Thiết bị sẽ tích hợp 15 mô-đun quang học theo dõi mắt, hỗ trợ kết nối WiFi 6E và nhiều tính năng thú vị khác.

Chiếc kính thực tế ảo của Apple cũng được kỳ vọng sẽ sử dụng bộ xử lý M1 Pro hoặc một con chip mới có sức mạnh tương đương. Một số nhà phân tích dự đoán rằng mức giá của sản phẩm này có thể lên tới 3.000 USD.

(Theo Dân Trí)

Trình bày báo cáo công tác chuyên môn tại hội nghị, Phó Tổng Giám đốc VOV Trần Minh Hùng cho biết, trong năm 2023, với chức năng là cơ quan báo chí chủ lực của quốc gia, VOV luôn bám sát mọi định hướng chỉ đạo của Đảng, công tác điều hành của Chính phủ, làm tốt nhiệm vụ tuyên truyền, thông tin chính xác, kịp thời, góp phần định hướng dư luận, tạo đồng thuận xã hội.

Bên cạnh đó, VOV cũng tích cực đấu tranh, phê phán những hành vi vi phạm pháp luật, lợi dụng kích động, xuyên tạc, xâm phạm lợi ích của Nhà nước, quyền và lợi ích hợp pháp của tổ chức, công dân; thông tin nhanh, bình luận sâu về các vấn đề quốc kế dân sinh được dư luận quan tâm… 

Theo Phó Tổng Giám đốc Trần Minh Hùng, VOV đã thông tin nhanh, đầy đủ, toàn diện những vấn đề thời sự, chính trị, kinh tế, xã hội, văn hóa, du lịch, thể thao trong nước; đồng thời bám sát chỉ đạo, định hướng trong thông tin tuyên truyền về các vấn đề quốc tế...

Đặc biệt, ông Trần Minh Hùng nhấn mạnh, trong năm 2023, VOV đã phối hợp với Ban Tuyên giáo Trung ương, Tổng cục Chính trị QĐND Việt Nam và UBND tỉnh Khánh Hòa tổ chức thành công Chương trình chính luận nghệ thuật "Mạnh giàu từ biển quê hương" tại Quân cảng Cam Ranh, tỉnh Khánh Hòa.

Chương trình nhìn lại 5 năm thực hiện Nghị quyết 36 của Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa 12 về "Chiến lược phát triển bền vững kinh tế biển Việt Nam đến năm 2030, tầm nhìn đến 2045" cũng như nội dung trọng tâm trong Nghị quyết Đại hội toàn quốc lần thứ XIII của Đảng.

"Chương trình được phát thanh và truyền hình trực tiếp trên các kênh, sóng của VOV, Kênh truyền hình Quốc phòng, Kênh Truyền hình ANTV, Đài Phát thanh và Truyền hình các tỉnh, thành phố trên cả nước; tường thuật trực tuyến trên báo điện tử VOV.VN, VTC News, ứng dụng VOVLive và các nền tảng số của VOV", Phó Tổng Giám đốc nêu.

Điểm lại một số chương trình nổi bật, ông Trần Minh Hùng thông tin, năm 2023, VOV1 tổ chức hơn 40 cuộc tường thuật trực tiếp về các sự kiện chính trị, kinh tễ, xã hội quan trọng của đất nước; phát sóng mới chương trình "Chuyển đổi xanh", đăng phát bản tin kinh tế "Con số và sự kiện kinh tế" tại địa chỉ fanpage, youtube: VOV1 - Thời sự.

Trong khi đó, VOV2 triển khai tốt các tuyến bài về những vấn đề được dư luận quan tâm, mang lại hiệu quả xã hội cao; Ra mắt 2 format mới: Chương trình "Phẩm cách người Việt" và "Tiếng Việt vui"; tích cực hoàn thiện Đề án liên kết sản xuất Kênh phát thanh sức khỏe và An toàn thực phẩm - VOV Sức khỏe FM89 MHz...

"Kênh VOV Giao thông thực hiện đúng tôn chỉ mục đích của kênh phát thanh chuyên biệt về giao thông, tạo dấu ấn với các chương trình: Dự thảo trên tay; Hành trình phóng viên; Sự việc góc nhìn; Phóng sự 91, Bản tin tài chính… Kênh Mekong FM khu vực ĐBSCL đã trở thành kênh thông tin hữu ích của thính giả miền Tây Nam Bộ", ông Trần Minh Hùng nói.

Về phía Đài Truyền hình Kỹ thuật số VTC, theo Phó Tổng Giám đốc Trần Minh Hùng, đơn vị tiếp tục có những đổi mới trong việc phát triển nội dung, đẩy mạnh sản xuất chương trình.

Nhiều bản tin, chuyên đề, phóng sự bắt kịp xu thế, truyền tải nhiều thông tin gần gũi về đời sống, kinh tế, xã hội được thực hiện trực tiếp, tạo hiệu ứng mạnh, thu hút đông đảo khán giả, xây dựng được một cộng đồng xem VTC Now và các nền tảng mạng xã hội của VTC như Kênh Youtube, Tiktok, Fanpage của Kênh VTC14, VTC16.

Ông Trần Minh Hùng cũng nêu các chương trình, chuyên mục nổi bật của Đài VTC như: Bản tin Xu hướng 24h, Thế giới toàn cảnh trên VTC8; chương trình Bây giờ mới kể, Việt Nam kỳ thú, Bàn tròn, Chuyện Đông Tây…

Về phương hướng, nhiệm vụ năm 2024, ông Trần Minh Hùng thông tin, VOV tiếp tục bám sát sự chỉ đạo, điều hành của Chính phủ, Thủ tướng để thực hiện tốt nhiệm vụ được giao, thông tin chính xác, kịp thời, toàn diện, sâu sắc các vấn đề, sự kiện trong và ngoài nước; Các giải pháp điều hành của Chính phủ nhằm thực hiện thắng lợi mục tiêu phát triển kinh tế - xã hội; Tiếp tục tuyên truyền việc triển khai thực hiện Nghị quyết Đại hội Đảng lần thứ XIII...

Một nhiệm vụ khác của VOV trong năm 2024 là tổ chức thành công Liên hoan Phát thanh toàn quốc lần thứ XVI; tích cực tham gia dự thi các giải thưởng báo chí lớn trong và ngoài nước.

Đến dự và phát biểu chỉ đạo tại hội nghị tổng kết công tác xây dựng Đảng, ông Nguyễn Quang Trường, Phó Bí thư Đảng ủy khối các cơ quan Trung ương ghi nhận kết quả mà Đảng bộ VOV đạt được trong công tác xây dựng Đảng, giáo dục chính trị tưởng, quản lý đảng viên, tổ chức cán bộ và nghiêm túc thực hiện công tác kiểm tra, giám sát.

Ông Nguyễn Quang Trường mong muốn, Đảng ủy VOV tiếp tục chỉ đạo, lãnh đạo thực hiện nhiệm vụ chính trị được giao, đóng góp xây dựng kế hoạch tổ chức đại hội Đảng các cấp, tổng kết 15 năm thi hành Điều lệ Đảng, tổng kết công tác xây dựng Đảng của nhiệm kỳ này, quan tâm làm tốt công tác chính trị tư tưởng gắn với học tập và làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh trong toàn Đảng bộ, tiếp tục tăng cường kiểm tra, giám sát, phòng ngừa sai phạm.

Phát biểu kết luận 2 hội nghị, ông Đỗ Tiến Sỹ, Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Đảng ủy, Tổng Giám đốc VOV nhấn mạnh, trong bối cảnh còn nhiều khó khăn của năm 2023, VOV đã không ngừng nỗ lực khắc phục khó khăn, cố gắng hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ tuyên truyền phục vụ các sự kiện chính trị trọng đại của đất nước. Điểm nhấn là đã tổ chức thành công các chương trình lớn, được đầu tư công phu, có sức lan tỏa mạnh mẽ.

Trong năm 2023, các đơn vị của VOV đoạt 170 giải thưởng báo chí cấp quốc tế, quốc gia, Bộ ngành và địa phương; Báo điện tử VTC News nằm trong top 10 báo điện tử, trang thông tin điện tử có lượng truy cập lớn nhất Việt Nam theo thống kê của Similarweb; Báo điện tử VOV tổ chức 2 hội thảo quy mô lớn mang tầm quốc gia với sự tham dự của nhiều học giả, chuyên gia nước ngoài...

Bí thư Đảng ủy, Tổng Giám đốc VOV tin tưởng, thời gian tới, khó khăn vẫn còn nhiều nhưng với tinh thần đoàn kết, thống nhất, năng động, sáng tạo, tập thể cán bộ, nhân viên VOV sẽ cùng vượt qua những khó khăn, thách thức để hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao trong năm tới.

Đề ra 15 nhiệm vụ trong năm 2024, VOV tiếp tục bám sát sự chỉ đạo, điều hành của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ để thực hiện tốt nhiệm vụ được giao, thông tin chính xác, kịp thời, toàn diện, sâu sắc các vấn đề, sự kiện trong và ngoài nước; Các giải pháp điều hành của Chính phủ nhằm thực hiện thắng lợi mục tiêu phát triển kinh tế - xã hội; Tiếp tục tuyên truyền việc triển khai thực hiện Nghị quyết Đại hội Đảng lần thứ 13, Tăng cường đấu tranh phản bác các quan điểm sai trái…

Bên cạnh đó, tổ chức thành công Liên hoan Phát thanh toàn quốc lần thứ 16; Tích cực tham gia các giải thưởng báo chí lớn trong và ngoài nước; Hoàn thiện Đề án vị trí việc làm, làm cơ sở cho việc tuyển dụng, bố trí nhân sự, tiến tới trả lương theo vị trí việc làm, đảm bảo hiệu suất, hiệu quả, tạo động lực, khuyến khích khả năng sáng tạo của đội ngũ công chức, viên chức...