Vest nam là trang phục có lịch sử lâu đời trong làng thời trang thế giới. Chiếc áo vest đầu tiên ra đời vào năm 1660 với sứ mệnh cải cách toàn diện phong cách ăn vận của nam giới thời bấy giờ. Trải qua nhiều thập kỷ, đến giữa thế kỷ 19, những chiếc áo vest mang dáng vẻ trẻ trung, hiện đại lần lượt xuất hiện. Không lâu sau đó, chúng trở thành món trang phục phổ biến và được cánh đàn ông săn đón, ưa chuộng.

Không phải ngẫu nhiên mà trên thảm đỏ Hollywood, phần lớn các tài tử đều chọn vest làm trang phục dự hội. Đây là món trang phục mang đến cho phái mạnh vẻ nam tính, thời thượng. Chúng được những ngôi sao nổi tiếng ‘chọn mặt, gửi vàng’ bởi những ưu điểm nổi bật mà không xu hướng mới mẻ nào thay thế được.

Mỗi quý ông khi diện vest đều mong muốn thể hiện khí chất phóng khoáng, lịch thiệp như Tom Cruise, Will Smith. Tuy vậy, cánh mày râu thường ngại ngần với gu thẩm mỹ ‘tầm tầm’ hay vóc dáng chưa hoàn toàn lý tưởng. Họ lấy đó làm cái cớ để chọn đại một bộ vest và bỏ quên khả năng ‘lột xác’ của món trang phục này.

Một nguyên tắc quan trọng khi lựa chọn áo vest là kích cỡ. Chiếc áo vest vừa vặn không chỉ mang đến cho phái mạnh sự thoải mái, nó còn thể hiện phong thái tự tin, chuyên nghiệp của người đàn ông thành đạt. Nếu độ dài vai quá rộng, hoặc quá hẹp, cánh mày râu sẽ mất điểm khi mang trên mình món trang phục như đi mượn.

Sự vừa vặn là rất cần thiết để áo vest lên dáng được chuẩn nhất.

Ve áo là điểm nhấn thu hút sự chú ý trên bộ vest. Đây là chi tiết có thể khai thác triệt để giúp món trang phục này trở nên mới lạ và sành điệu. Trên nền áo đen lịch lãm, phần cổ được thiết kế với chất liệu bóng, tương phản hay cải màu bắt mắt sẽ tạo nên nhiều trải nghiệm mới cho bộ vest vốn đơn giản và cổ điển.

Phần cổ áo được nhấn nhá mới lạ tạo ra sự trẻ trung, phá bỏ rào cản đơn điệu cho món trang phục cổ điển.

Tuýp đàn ông điềm đạm thường yêu thích vest tối màu. Tông đen hay nâu đất thể hiện sự thận trọng và uy tín của phái mạnh trong công việc và các mối quan hệ. Tuy vậy, nếu mày râu sở hữu nước da trắng, hãy một lần làm mới mình với áo vest sáng màu. Xanh navy, xanh bóng là 2 gam màu trẻ trung và nhã nhặn. Phái mạnh hãy diện chúng tới công sở, hội họp để làm dịu đi không khí căng thẳng của môi trường công việc nhiều thử thách.

Vest có nguồn gốc từ phương Tây và mang đậm tinh thần tự do, phóng khoáng của các nước phát triển. Tuy vậy, sự phát triển của thời trang Châu Á cũng mang đến cho mày râu thêm nhiều lựa chọn với những thiết kế nhẹ nhàng, thanh lịch. Tùy theo sở thích, phái mạnh có thể phô diễn cá tính theo cách của riêng mình.

Thanh Loan

Tiến sĩ Harris điều trị nhiều loại rối loạn giấc ngủ bao gồm mất ngủ, ác mộng và chứng ngủ rũ (buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật), tập trung vào các biện pháp can thiệp không dùng thuốc.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, người trưởng thành cần ít nhất 7 giờ ngủ liên tục mỗi đêm. Nếu không có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe của bạn có thể gặp nguy hiểm. 

“Ngủ không ngon giấc thường xuyên có thể dẫn đến oán giận, thất vọng và không hạnh phúc, ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn và chất lượng cuộc sống nói chung”, Tiến sĩ Harris giải thích. 

Nếu các cặp đôi có kiểu ngủ, thói quen hoặc sở thích khác nhau, bạn đang thiếu những giấc ngủ chất lượng, hãy cân nhắc liệu ngủ riêng có giúp ích được không.

Lý do ngủ riêng có thể giúp ích cho sức khỏe 

Theo Tiến sĩ Harris, điều này có vẻ lạ lùng nhưng những cặp vợ chồng ngủ xa nhau thực sự có thể cải thiện mối quan hệ của họ: “Ngủ riêng đôi khi có thể đưa các cặp vợ chồng đến gần nhau hơn, cải thiện tâm trạng và củng cố mối liên kết vì loại bỏ bất kỳ sự bực bội nào liên quan đến giấc ngủ kém chất lượng”. 

Có những lợi ích sức khỏe khi ngủ ngon, bao gồm cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tiến sĩ Harris đưa ra lời khuyên: "Có thể có nhiều lo lắng và thắc mắc về việc tìm kiếm thời gian thân mật nếu các cặp đôi chọn ngủ riêng. Lên lịch quan hệ tình dục thường xuyên hoặc chọn một chiếc giường để quan hệ và âu yếm, có thể giúp đảm bảo rằng nhu cầu của đôi bên được đáp ứng khi các bạn không còn ngủ chung giường với nhau nữa". 

Nếu bạn đang cân nhắc thử cách này, nên có một cuộc trò chuyện chung, thay vì đổ lỗi cho bạn đời. Tiến sĩ Harris nói: “Hãy cố gắng tiếp cận chủ đề như một mối quan tâm về sức khỏe và điều tiết cảm xúc mà bạn dành cho cả mình và vợ/chồng”. 

Ngoài giải pháp trên, các chuyên gia còn khuyến khích thêm phương pháp ngủ kiểu Bắc Âu có nguồn gốc từ các nước như Đan Mạch, Na Uy và Thụy Điển. Theo đó, các cặp đôi ngủ cùng giường với nhau, nhưng dùng chăn riêng.  

Việc dùng riêng chăn có thể giúp mỗi người tạo ra môi trường ngủ riêng mà không làm phiền đối phương. Ví dụ, một người có thể chọn chăn mỏng hơn hay tránh được tình trạng kéo chăn. 

Khi nào hai vợ chồng cần ngủ riêng giường?

Uống nhiều nước tăng thêm 15 năm tuổi thọ

Các bác sĩ biết rằng tình trạng mất nước làm tăng nồng độ muối trong máu, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và mắc bệnh mạn tính. Trong các nghiên cứu trên chuột, tình trạng mất nước nhẹ cũng đủ để giảm tuổi thọ đi 6 tháng - tương đương với 15 năm ở con người.

Ăn nhiều trái cây và các loại hạt tăng 10 năm

Không có nghi ngờ gì về tác động của một chế độ ăn uống tốt đối với sức khỏe của chúng ta. Theo nghiên cứu từ Biobank Vương quốc Anh được công bố trên tạp chí Nature năm 2023, chuyển từ chế độ ăn uống không lành mạnh sang nhiều ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây, cá, các loại đậu; ít thịt, đồ uống có đường và thịt chế biến sẵn có thể tăng thêm tuổi thọ cho nam và nữ lần lượt là 10,9 và 10,4 năm.

Bỏ thuốc tăng 10 năm

Các bác sĩ ước tính rằng thói quen hút thuốc có thể làm giảm 10 năm tuổi thọ của bạn. 

Nicola Smith, Giám đốc Thông tin y tế tại Cancer Research UK cho biết: “Số năm bạn hút thuốc ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư nhiều nhất. Bạn dừng hút thuốc càng sớm thì nguy cơ mắc ung thư càng thấp”. Điều tương tự cũng xảy ra với các tình trạng sức khỏe khác như đau tim, đột quỵ và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. 

Theo Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Mỹ, từ 5 đến 10 năm sau khi bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh ung thư của bạn giảm một nửa và 20 năm sau khi bỏ thuốc, nguy cơ của bạn ngang với người không hút. Vì vậy, việc bỏ hút thuốc có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm 10 năm.

Giải đố chữ tăng 10 năm

Mặc dù trò chơi thử thách trí não không thể ngăn ngừa các bệnh gây mất trí nhớ nhưng các bác sĩ tin rằng tin rằng có thể giúp xây dựng một vùng đệm (được gọi là “dự trữ nhận thức”) tốt cho sức khỏe tâm thần của bạn. 

Năm 2020, các nhà khoa học từ Đại học Exeter và Kings College London (Anh) đã phân tích dữ liệu của 20.000 người trên 50 tuổi và nhận thấy ai hay chơi đố chữ có xu hướng nhạy bén hơn với chức năng não trẻ hơn 10 năm so với tuổi thật. 

Ngủ ngon tăng 4,7 năm 

Giấc ngủ kém (ít hơn 7 giờ một đêm) đã được chứng minh là ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, hormone cũng như hệ miễn dịch và thần kinh, làm tăng nguy cơ mắc bệnh, trầm cảm, thậm chí là ung thư. Nghiên cứu năm 2023 của Trường Y Harvard (Mỹ) cho thấy ngủ 7-9 giờ mỗi đêm có thể tăng tuổi thọ cho nam giới thêm 4,7 năm và thêm 2,4 năm cho phụ nữ.

Quan hệ tình dục thường xuyên tăng 4-7 năm

Trong một nghiên cứu dài hạn được công bố trong cuốn sáchBí mật của những người siêu trẻ, Tiến sĩ David Weeks cho biết việc giảm căng thẳng, tăng mức độ hài lòng và ngủ ngon hơn nhờ quan hệ tình dục thường xuyên có thể đủ để tăng thêm 4-7 năm tuổi thọ. 

Ba ‘không’ giúp cụ ông sống thọ nhất thế giới