Khánh Linh nhuận sắc tại buổi ra mắt album "Khanh Linh's Journey" khiến mọi người ngạc nhiên.

Chia sẻ với VietNamNet, Khánh Linh cho biết: "Thực ra, người phụ nữ nào cũng luôn trăn trở về vóc dáng của mình. Tôi không nằm ngoài mong muốn được đẹp, trẻ hơn và luôn xuất hiện trước khán giả một diện mạo đẹp nhất. Nhưng điều tôi quan tâm chủ yếu vẫn là sức khoẻ của bản thân. Ngày nay, môi trường khá ô nhiễm, nguồn nước không đảm bảo và thực phẩm không rõ nguồn gốc sẽ gây ra nhiều bệnh tật mà chúng ta không kiểm soát được. Đó là lý do tôi phải nâng cao sức khỏe ngay từ bây giờ".

Theo Khánh Linh, việc đầu tiên cô làm là hình thành một tư duy đúng đắn về lối sống văn minh. Ngày trước, cô không có kiến thức về dinh dưỡng, chế độ tập luyện, thậm chí chỉ việc nhấc người đến phòng tập đã là "điều không tưởng".

"Tôi nhận ra càng nhiều tuổi, sự chuyển hóa, trao đổi chất càng chậm, chưa kể ăn vặt và stress là nguyên nhân lớn gây ra tích mỡ và tăng cân. Tôi biết mình cần nghiêm túc với việc giảm cân để được mặc những trang phục đẹp hơn, dù là đời thường hay lên sân khấu. Thế là tôi lên kế hoạch một cách nghiêm túc, mua gói tập với HLV cá nhân ở phòng tập uy tín. Câu chuyện thiết lập cuộc sống văn minh bắt đầu", Khánh Linh nói.

Bước vào hành trình tập luyện, Khánh Linh có HLV cá nhân từ những buổi đầu. Cô cũng tuân thủ theo giáo trình và chế độ dinh dưỡng của họ. Thời điểm đó, cô tập gym, HIIT (bài tập huấn luyện cường độ cao ngắt quãng) và Body combat (tập võ trên nền nhạc) trong phòng tập uy tín. Hiện tại, Khánh Linh lại đam mê chạy bộ. Cô thường chạy tại chỗ trong nhà những ngày quá lạnh hoặc nắng gắt; nếu thời tiết đẹp sẽ chạy ngoài trời. 

Khánh Linh nhấn mạnh việc thiết lập thói quen tốt, lựa chọn thực phẩm phù hợp, đồng thời bổ sung các vi chất và khoáng chất mà cơ thể không tự tổng hợp đầy đủ từ ăn uống. Cô nằm lòng "bí kíp": 75% đến từ ăn uống, 25% còn lại là tập luyện.

Hiện Khánh Linh cao 1,57 m, nặng 52 kg, các số đo đang cải thiện, cân đối dần. Thời nặng nhất của cô là 59 kg. "Nhìn con số, bạn có thể thấy không đáng kể nhưng tôi quan tâm nhất tỷ lệ mỡ toàn thân và mỡ nội tạng. Nó là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh nền khác", cô nói.

Anh Trần Tùng làm HLV "1 kèm 1" cho Khánh Linh chạy bộ.

Khánh Linh chia sẻ, kể từ khi giảm cân, cô thay đổi tích cực từ sức khỏe, giọng hát đến tâm tính. Cô cho hay: "Tôi luôn tuân thủ cực kỳ nghiêm túc những kế hoạch mình đã đặt ra như việc thiết lập chế độ giảm cân này. Tôi tìm thấy niềm vui khi hiểu được điều kỳ diệu của cơ thể.

Quan trọng nhất, tôi muốn lan tỏa niềm vui sướng, thành quả tốt đẹp này tới mọi người đầy hào hứng. Những lúc mày mò chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe phong phú và trang trí vui mắt, tôi nhận thêm cảm hứng thẩm mỹ cuộc sống. Tương tự, việc hát cũng tuyệt vời hơn với cột hơi vững chắc. Có sức khoẻ có tất cả, tôi tin mình đã lựa chọn đúng con đường".

Khánh Linh tự hào những khoảnh khắc "tơi tả" sau các buổi tập.

Hỏi Khánh Linh Liệu việc cô giảm cân có phần nào để xinh đẹp hơn trong mắt ông xã - doanh nhân Trần Tùng?, ca sĩ nói: "Tôi có một tâm tư đơn giản lắm, tôi rất sợ già và xấu! Anh xã luôn ở bên động viên ngay cả khi mình xấu xí nhất. Khi tôi ngỏ ý muốn chinh phục bộ môn chạy, anh đã truyền cho mình nguồn cảm hứng và tự nguyện huấn luyện, hỗ trợ mình. Anh ấy rất hiểu tính vợ, một khi đã quyết tâm sẽ làm đến cùng".

Thân hình nóng bỏng chỉ có thể thấy ở Khánh Linh hiện tại.

Cuối cùng Khánh Linh có duy nhất lời khuyên nho nhỏ đến những khán giả đang có ý định giảm cân: "Đẹp và trẻ là điều các bạn nữ cần ghi khắc trong tim mình như yêu chồng các chị em nhé! Và các anh cũng thế, cũng cần là chỗ dựa vững chắc cho chị em chúng tôi nhé!".

Khánh Linh tập Body combat:

Cẩm Loan 

Vợ chồng Khánh Linh sống với thiên nhiên ngày cuối tuần yêu thương

Cuối tuần, vợ chồng "Họa mi" Khánh Linh lại cùng bạn bè đưa các con đi cắm trại, rời xa phố thị ồn ào và cả chiếc điện thoại thông minh. 

Nhiều cư dân mạng đã bày tỏ sự lo lắng và đặt câu hỏi liên quan đến sức khỏe của nữ phi hành gia Sunita Williams. "Sunita có ổn không? Sức khỏe bà ấy thế nào?", một người dùng Instagram bày tỏ sự quan tâm khi nhìn thấy gương mặt hốc hác của Sunita Williams.

"Có vẻ như 2 phi hành gia bị mắc kẹt trên ISS không được khỏe, đặc biệt là Sunita Williams", một cư dân mạng khác bình luận.

Sở dĩ nhiều người lo lắng cho sức khỏe của nữ phi hành gia Sunita Williams, là vì bà và đồng nghiệp Butch Wilmore bị mắc kẹt ngoài không gian lâu hơn dự kiến.

Trước đó, vào ngày 5/6, tàu vũ trụ Starliner của Boeing đã được phóng thành công, đưa Butch Wilmore và Sunita Williams lên Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS). Dự kiến 2 phi hành gia này ở lại ISS trong một tuần trước khi trở về Trái Đất.

Tuy nhiên, sau khi Starliner cập bến ISS, các chuyên gia phát hiện con tàu này gặp sự cố rò rỉ nhiên liệu.

Trong quá trình sửa chữa con tàu Starliner, các chuyên gia phát hiện thêm các điểm rò rỉ trên tất cả động cơ đẩy của con tàu. Điều này buộc 2 phi hành gia Butch Wilmore và Sunita Williams sẽ phải ở lại trên ISS ít nhất đến năm 2025 mới có thể quay trở về Trái Đất.

Như vậy, từ một chuyến đi dự kiến kéo dài trong một tuần, 2 phi hành gia của NASA đã bị mắc kẹt ngoài không gian hơn nửa năm và vẫn chưa rõ thời điểm có thể quay trở lại Trái Đất.

Việc ở lại ngoài không gian lâu hơn dự kiến khiến nhiều người lo ngại cho sức khỏe của 2 phi hành gia người Mỹ. 

Bác sĩ chuyên khoa phổi Vinay Gupta tại Seattle cũng bày tỏ sự lo lắng với việc 2 phi hành gia bị mắc kẹt quá lâu ngoài không gian.

"Những gì bạn thấy trong bức ảnh là một người mà tôi nghĩ đang phải trải qua những căng thẳng tự nhiên của việc sống ở độ cao rất lớn, ngay cả trong cabin áp suất, suốt thời gian dài", bác sĩ Vinay Gupta chia sẻ.

"Họ đang ăn thực phẩm rất giàu calo vì cơ thể con người đốt cháy nhiều calo hơn trong không gian, nhưng đây không hẳn là một chế độ ăn cân bằng", bác sĩ Gupta chia sẻ thêm.

Thời gian sống trên vũ trụ càng lâu, các phi hành gia sẽ phải chịu đựng nhiều áp lực rất dữ dội ảnh hưởng đến cơ thể, chẳng hạn như sự phân phối của các chất lỏng trong cơ thể khiến họ rất khó để thích nghi khi quay trở lại Trái Đất.

Nhiều phi hành gia sẽ đối mặt với tình trạng mất mật độ xương và teo cơ. Mặc dù trên trạm ISS có thiết kế phòng tập thể dục để giúp các phi hành gia có thể vận động, nhưng vẫn không thể tránh khỏi tình trạng bị mất cơ bắp và tổn thương xương, khớp.

Các phi hành gia sẽ phải mất vài năm để hồi phục sức khỏe hoàn toàn sau 6 tháng làm việc trên vũ trụ. Dù vậy, họ vẫn phải đối mặt với các di chứng về sức khỏe như nguy cơ gãy xương cao hơn hay nguy cơ bị ung thư…

Một vấn đề khác mà nhiều phi hành gia phải đối mặt sau thời gian dài làm việc trên vũ trụ đó là những tổn thương về mặt tâm lý và cảm xúc, khi họ thường xuyên phải làm việc một mình và cách xa người thân trong một thời gian dài.

Cuối tháng trước, một nhóm 4 phi hành gia đã trở về Trái Đất sau 235 ngày làm việc trên ISS, lâu hơn so với các chuyến bay thông thường lên ISS chỉ 6 tháng.

Một trong 4 phi hành gia này đã được đưa đến bệnh viện khẩn cấp để kiểm tra tình trạng sức khỏe, nhưng NASA không nói rõ lý do cũng như tình trạng của người này.