Đứng thẳng chân và cúi gập người và chạm tay vào sàn nhà. Sau đó đứng lên và cúi xuống một lần nữa.

Kết quả:

Bạn có thể chạm cả bàn tay vào sàn nhà trong khi vẫn đứng thẳng thì cơ thể của bạn khá dẻo dai. Độ tuổi của cơ thể khoảng 20-15.

Bạn có thể chạm đầu ngón tay vào sàn nhà và đầu gối hơi cong thì cơ thể vẫn chịu đựng được các bài tập này mà không quá khó chịu. Độ tuổi của cơ bắp khoảng 25-38.

Bạn chỉ có thể chạm được ngón tay vào phần trên của bàn chân, đầu gối cong và cơ bắp quá cong thì độ tuổi của cơ bắp là 38-50. Ở tư thế này, bạn chỉ muốn đứng thẳng trở lại càng nhanh càng tốt, chứng tỏ cơ thể đã toan về già.

Bạn không thể chạm tay vào bàn chân và uốn cong người khiến đầu gối cong và đau cứng cơ thì độ tuổi cơ bắp đã ngoài 50.

Làm thế nào để cải thiện cơ bắp

Nếu bạn không hài lòng với kết quả của mình, đừng lo lắng, hãy làm các động tác cúi tay gập người 30 lần/ngày, và bạn sẽ có kết quả đáng ngạc nhiên trong một tháng.

25 phút đi bộ mỗi ngày giúp tăng tuổi thọ 7 năm

 Một nghiên cứu mới tại Đức khẳng định tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa, và việc đi bộ mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do đau tim xuống còn một nửa. 

Sự kiện do Hội Hô hấp TP.HCM cùng VPĐD GSK Pte Ltd tại TP HCM phối hợp tổ chức.

Chương trình nhằm giải đáp những câu hỏi thường gặp nhất trong việc điều trị các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp mắc phải trong cộng đồng. Bên cạnh đó các chuyên gia còn nhấn mạnh đến hiện tượng đề kháng kháng sinh mà theo đó kháng kháng sinh đang là một vấn đề nghiêm trọng toàn cầu làm phức tạp việc điều trị những bệnh lý nhiễm trùng.

Theo khảo sát về đề kháng kháng sinh, hiện tại trên thế giới có 700,000 trường hợp kháng kháng sinh nhưng vào khoảng năm 2050, dự đoán các trường hợp này sẽ tăng lên đến con số 10 triệu người. Hệ quả lạm dụng kháng sinh rất nghiêm trọng, người bệnh thậm chí có thể tử vong vì nhiễm vi khuẩn siêu kháng thuốc.

Đặc biệt, hội thảo nhấn mạnh hiện nay tỷ lệ bệnh nhân nhiễm khuẩn đường hô hấp ngày càng gia tăng, độ nhạy cảm của kháng sinh với các tác nhân đường hô hấp thay đổi theo thời gian và địa lý. Vì vậy cần phải lưu ý điều trị bệnh đường hô hấp (viêm tai giữa, viêm phổi) theo dữ liệu khảo sát AMR (Antimicrobial Resistance) cập nhật để tăng hiệu quả điều trị cũng như kiểm soát tối đa tình trạng kháng kháng sinh.

Tổ chức Y tế thế giới đã liệt Việt Nam vào danh sách nước có tỷ lệ đề kháng kháng sinh cao nhất trên toàn cầu , đây được xem như là một hồi chuông cảnh tỉnh với những người mà lâu nay lầm tưởng thuốc kháng sinh có thể được dùng trong mọi trường hợp.

Việc dùng kháng sinh trong điều trị bệnh là cần thiết, tuy nhiên chỉ nên dùng cho những trường hợp nhiễm khuẩn. Nếu kháng sinh được sử dụng không đúng cách hoặc không đủ liều lượng, vi khuẩn sẽ không bị tiêu diệt hết, dễ tái phát hoặc dẫn đến kháng kháng sinh.

Theo các chuyên gia, cần phải đảm bảo được 3 nguyên tắc cơ bản khi dùng kháng sinh đó là: đúng thuốc, đúng bệnh và đúng lộ trình. Tức là bác sĩ chẩn đoán chính xác đúng bệnh, quyết định kê toa kháng sinh phải hợp lý dựa vào các khuyến cáo, hướng dẫn điều trị và tình hình đề kháng địa phương. Cha mẹ cho con uống thuốc phải đúng liều lượng, đủ ngày điều trị và đúng cách.

Thông qua hội thảo lần này, GSK kêu gọi cộng đồng sử dụng kháng sinh có trách nhiệm để giảm thiểu gánh nặng kháng kháng sinh. Để thể hiện cam kết giảm thiểu gánh nặng kháng kháng sinh trong cộng đồng, GSK toàn cầu cam kết giúp cộng đồng tăng khả năng tiếp cận đến vắc-xin để phòng bệnh, không phải phụ thuộc vào kháng sinh.

Đồng thời, GSK không ngừng nghiên cứu và phát triển các phương pháp điều trị cải tiến cũng như triển khai các chương trình cộng đồng về đề kháng kháng sinh cũng như sử dụng kháng sinh đúng cách.

Thu Hằng