Khi bạn nhấp vào mũi tên bên dưới kết quả tìm kiếm cạnh một liên kết cụ thể, bạn có thể xem bản lưu trong bộ nhớ cache của trang. Thao tác này sẽ đưa bạn vào chế độ xem ảnh chụp nhanh của trang web đã chọn mà hệ thống của Google chụp được. Thật tiện lợi nhanh chóng, bởi ở đây bạn có thể tải ảnh chụp màn hình từ trang chủ google thay vì có thêm các quảng cáo rác như thường lệ . Và bạn có thể dùng cách này nếu hệ thống mạng gặp sự cố.

Tìm kiếm kết quả liên quan

Khi gõ  related:[vật cần tìm] vào thanh tìm kiếm, Google sẽ cho ra những website có liên quan. Kết quả có thể giúp bạn lựa chọn hoặc có cái nhìn rộng hơn về thứ mà bạn tìm.

Tìm kiếm hình ảnh

Đó là một công cụ đơn giản trên Chrome khi bạn đúp chuột phải vào một bức ảnh. Từ menu pop-up, chọn , Google sẽ cho ra những bức ảnh trực tuyến.

Cách này vẫn có thể xảy ra sai sót như trong ví dụ sau, Google đã nhầm một chiếc Acer Chromebook thành Macbook Pro. Dù vậy khi bạn tìm kiếm trực tuyến thì mọi thứ đều hữu ích

Tìm kiếm bằng giọng nói

Để kích hoạt tìm kiếm bằng giọng nói trên máy tính, hãy mở tab mới, nhấn vào biểu tượng microphone, và nói. Chỉ đơn giản vậy thôi.

Dù không phải Google Assistant hay những công nghệ thông minh như Google Home nhưng tính năng này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian thao tác.

Tìm kiếm địa điểm xung quanh bạn

Đôi khi chỉ một từ có thể tạo ra sự khác biệt. Ví dụ: thêm từ "nearby" vào tìm kiếm "coffee" của bạn, lập tức Google hiểu rằng bạn đang tìm một cửa hàng cà phê gần đó thay vì lịch sử về loại hạt phổ biến nhất trên toàn thế giới. Hãy thử mẹo này khi tìm kiếm các nhà hàng hoặc các địa điểm lân cận, và kết quả cho ra có thể cải thiện được rất nhiều.

Tìm Google Docs nhanh hơn

Ảnh minh họa: Diet Doctor

Một cách để giảm cân nhanh là cắt giảm lượng đường, tinh bột (carb) và thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt. Khi đó, bạn sẽ bớt cảm thấy đói, ăn ít calo hơn.

Với kế hoạch này, bạn sẽ đốt cháy chất béo dự trữ để lấy năng lượng.

Nếu chọn ăn ngũ cốc nguyên hạt cùng với sự thâm hụt calo, bạn sẽ hấp thụ nhiều chất xơ hơn, dẫn tới tiêu hóa chậm, có cảm giác no lâu hơn.

2. Ăn protein, chất béo và rau quả

Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm: protein, chất béo, rau, một phần nhỏ carb phức như ngũ cốc nguyên hạt.

Protein

Ăn một lượng protein theo khuyến nghị là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và khối lượng cơ bắp của bạn trong khi giảm cân.

Nhiều bằng chứng cho thấy, ăn đầy đủ protein có thể ngăn ngừa nguy cơ liên quan tới bệnh tim, giảm cảm giác thèm ăn. Nam giới cần ăn 56-91g đạm mỗi ngày, nữ cần 46-57g.

Chế độ ăn uống với đầy đủ protein có thể giảm 60% cảm giác thèm ăn và ám ảnh về thức ăn; giảm một nửa mong muốn ăn khuya.

Các nguồn protein lành mạnh bao gồm: thịt gà, cá hồi, tôm, các loại đậu, rau, đậu phụ.

Ảnh minh họa: Food Institute

Rau lá xanh

Bạn hãy thưởng thức những đĩa đầy ắp loại rau xanh nhiều lá. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và bạn có thể ăn một lượng rất lớn mà không làm tăng nhiều calo và carb.

Các loại rau cho kế hoạch ăn ít carb, ít calo: bông cải xanh, súp lơ, rau chân vịt, cải, bắp cải, rau diếp, dưa chuột, cà chua…

Chất béo lành mạnh

Đừng sợ ăn chất béo. Cơ thể bạn vẫn cần chất béo lành mạnh cho dù bạn chọn kế hoạch ăn uống nào. Dầu ô liu và dầu bơ là những lựa chọn tốt để đưa vào kế hoạch ăn uống. Các chất béo khác như bơ và dầu dừa chỉ nên sử dụng vừa phải do hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn.

3. Vận động cơ thể

Ảnh minh họa: Verywellfit

Tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn, trong đó, nâng tạ có những lợi ích đặc biệt tốt.

Bằng cách nâng tạ, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và khiến quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại. Bạn hãy cố gắng đến phòng tập 3 đến 4 lần một tuần để nâng tạ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn tập một số bài cardio như đi bộ, chạy, đạp xe hoặc bơi lội rất có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe nói chung.

An Yên(Theo Healthline)

"Nguyên tắc vàng” giúp giảm cân hiệu quả vào mùa đông

Vào mùa đông, cơ thể cố gắng đốt cháy nhiều năng lượng hơn để ổn định thân nhiệt, giữ ấm. Do đó để duy trì vóc dáng cân đối, giảm cân hiệu quả trong mùa đông bạn đọc có thể tham khảo bí quyết đơn giản dưới đây.

Theo ban tổ chức, số lượng VĐV người Việt đã tăng hơn gấp 10 lần so với năm đầu tiên được tổ chức năm 2015, chứng tỏ sức hút của giải đối với người Việt Nam ưa thích các bộ môn thể thao đỉnh cao, thử thách sức bền và ý chí cá nhân đang ngày càng lớn.

Ironman 70.3 Việt Nam là cuộc đua 3 môn phối hợp thi đấu liên tục. Người chơi bắt đầu bằng đường bơi 1,9km tại bãi biển, ngay sau đó đạp xe cự ly 90km trên cung đường bộ dọc theo bờ biển Đà Nẵng và kết thúc bằng đường chạy cự ly 21km.

Cuộc đua sẽ bao gồm các vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư. Đồng thời, người chơi có thể chọn chơi solo - một mình thi đấu hết cả 3 môn bơi, đạp, chạy; hoặc có thể chọn chơi đồng đội tiếp sức - mỗi người thi đấu một trong 3 môn nói trên.

Cho đến nay, hạng mục thi đồng đội (Relay) đã có 160 nhóm, tăng khoảng gấp đôi so với năm ngoái.

Dù có hơn 40 năm phát triển trên toàn thế giới, nhưng Ironman vẫn là một sự kiện thể thao tương đối trẻ và nhiều tiềm năng đối với châu Á, đặc biệt là ở Việt Nam. Tại Đà Nẵng, từ giải thi đấu được tổ chức một ngày duy nhất diễn ra lần đầu vào năm 2015, sau 3 năm, sự kiện Techcombank 70.3 Việt Nam 2018 đã mở rộng thành sự kiện lễ hội thi đấu thể thao trong nhiều ngày, với nhiều hạng mục tranh tài cũng như phong phú các hoạt động dành cho cả gia đình cùng tham gia.

Ngoài cuộc thi đấu chính 70.3, sẽ có cuộc thi Ironkid dành cho trẻ em và Sprint - có đủ bơi, đạp, chạy nhưng cự ly ngắn hơn.