Các nhà khoa học đã theo dõi 3.878 người không phải vận động viên, tuổi từ 41-85, thời gian theo dõi trung bình là 6,5 năm nhưng cũng có nhiều người được theo dõi suốt 15 năm từ 2001 đến 2016. Họ được theo dõi sức mạnh cơ bắp theo thời gian qua bài tập nâng tạ.

Tập sức mạnh cơ bắp đúng cách sẽ giúp người cao tuổi khỏe mạnh và trường thọ - ảnh: SHUTTERSTOCK

Kết quả cho thấy công suất nâng tạ trung bình ở nam là 2,5 watt/kg, ở nữ là 1,4 watt/kg và những người có sức mạnh cơ bắp trên mức trung bình này một chút là những người khỏe mạnh và có các yếu tố bảo đảm sự trường thọ nhất. Nói cách khác, để sống lâu, bạn cần thuộc vào nhóm người trung niên, cao tuổi có vẻ ngoài rắn rỏi hơn một chút so với đa số.

Theo giáo sư Claudio Gil Araújo, tác giả chính của nghiên cứu, điều quan trọng là bạn cần biết cách luyện tập sức mạnh cơ bắp. Thay vì chỉ chú trọng vào mức tạ bạn có thể nâng hay độ nặng của bài tập gym, hãy chú ý cả tốc độ thực hiện các bài tập, bởi tốc độ vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn giữ gìn cơ bắp và sức mạnh.

Ngoài ra, các hành động cần sức mạnh trong cuộc sống cũng mang lại lợi ích và giúp bạn tự đánh giá sức mạnh cơ bắp, ví dụ nâng... cháu của bạn thay vì tạ, hoặc mang những túi đồ nặng.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cảnh báo bạn có thể gặp nguy hiểm nếu như quá tham lam khi tập luyện thể thao. Trong khi những người có cơ bắp khỏe trên trung bình một chút sống lâu và khỏe mạnh, những cụ ông, cụ bà cố biến mình thành ngôi sao phòng gym có thể gặp nguy hiểm.

Những người tập nặng nhất tại phòng gym, cố giữ thể hình lực sĩ đầy múi cơ dù đã cao tuổi có nguy cơ tử vong sớm cao hơn đến 13 lần. Vì vậy, tập vừa sức, phù hợp với tuổi tác luôn là ưu tiên hàng đầu.

Nghiên cứu vừa được trình bày tại Euro Prevent 2019, chuỗi hội nghị lớn của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu vừa diễn ra tại Lisbon, Bồ Đào Nha.

(Theo Người lao động)

Bác sĩ tự dùng tinh trùng thụ tinh cho bệnh nhân, sinh ra 49 đứa con

Sau hơn 1 năm điều tra, kết quả giám định ADN cáo buộc một bác sĩ sản khoa đã tự ý sử dụng tinh trùng của mình thụ tinh cho các cặp vợ chồng, sinh ra 49 đứa con.  

Các đối tượng bị bắt giữ gồm: Võ Đại Đức Thiên (32 tuổi), Lâm Minh Nghĩa (29 tuổi), Lê Minh Thiện (33 tuổi), Ngô Trung Hiếu (32 tuổi) cùng trú tại tỉnh Khánh Hòa; Võ Ngọc Thuận (28 tuổi) và Bùi Viết Quân (32 tuổi) cùng trú tại tỉnh Phú Yên.

Kết quả điều tra ban đầu, khoảng tháng 12/2023, thông qua mối quan hệ xã hội, nhóm đối tượng trên biết anh Nguyễn Dương (29 tuổi, trú tại phường Thống Nhất, thị xã Buôn Hồ, tỉnh Đắk Lắk) làm nghề kinh doanh buôn bán nên muốn chung vốn làm ăn.

Sau đó, các đối tượng đã góp được 410 triệu đồng chuyển vào tài khoản anh Dương để hùn vốn làm ăn.

Cuối tháng 2/2024, thấy việc làm ăn không có kết quả nên các đối tượng liên lạc với anh Dương để rút vốn. Sau đó, anh Dương đã nhiều lần chuyển khoản trả tiền và còn nợ lại 255 triệu đồng.

Đến ngày 28/5, do nhiều lần hỏi tiền nhưng anh Dương không trả nên 6 đối tượng đã điều khiển ô tô từ TP Nha Trang đến TP Buôn Ma Thuột để đòi nợ.

Khoảng 14h cùng ngày, cả nhóm tìm gặp được Dương tại khu vực phường Tân Lợi, TP Buôn Ma Thuột.

Lúc này, bức xúc trước việc anh Dương không trả tiền nên Thiên cầm gạch đánh một nhát vào vùng đầu khiến anh Dương bị thương.

Do bị nhóm đối tượng đánh đập và liên tục đe dọa, gây áp lực nên sau đó Dương đã chuyển khoản trả thêm 10 triệu đồng.

Sau đó, các đối tượng bắt anh Dương lên ô tô chở qua nhiều tuyến phố ở Buôn Ma Thuột và tiếp tục uy hiếp, thúc ép trả tiền. Quá trình di chuyển trên xe, anh Dương chuyển khoản trả thêm 30 triệu đồng.

Đến khoảng 15h cùng ngày, anh Dương nói đi đến khu vực quảng trường 10/3, phường Thắng Lợi, TP Buôn Ma Thuột để có người quen đem tiền đến trả.

Khi vừa dừng xe thì 6 đối tượng đã bị lực lượng Công an TP Buôn Ma Thuột bắt giữ.