2. Giảm stress

Stress được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó làm suy giảm miễn dịch, giảm khả năng chống lại các tế bào ung thư. Vì vậy, bạn hãy làm mọi cách để giảm stress.

3. Ưu tiên các thực phẩm từ thực vật

Ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau, các loại hạt là những thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

4. Chất xơ

Chất xơ là thành phần quan trọng giúp phòng ngừa ung thư. Thực phẩm giàu chất xơ giúp làm sạch hệ tiêu hóa và tống khứ các hợp chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Bạn hãy tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn.

5. Tránh thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa những thành phần độc hại làm tăng nguy cơ ung thư. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn thực phẩm tươi. Đây là một trong những bí quyết quan trọng để phòng ngừa ung thư.

6. Lựa chọn chất béo khôn ngoan

Hãy hạn chế chất béo bão hòa và chất béo trans có trong thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh.

7. Bổ sung thực phẩm chống ung thư

Hệ miễn dịch cần khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây ung thư. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, các vitamin A, C, E, selen và dưỡng chất thực vật để hỗ trợ hệ miễn dịch.

8. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước hỗ trợ cơ thể loại bỏ các độc tố. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại đồ uống nhiều đường.

9. Nấu nướng đúng cách

Thay vì chiên, rán ngập dầu, bạn hãy hấp hoặc nướng. Ngoài ra, bạn nên bảo quản dầu ăn ở nơi thoáng mát để tránh bị hỏng. Sử dụng loại hộp đựng phù hợp với lò vi sóng. Tuyệt đối không ăn thực phẩm có dấu hiệu mốc hoặc có mùi.

4 thói xấu gây ung thư vú chị em không ngờ tới

Tại Việt Nam mỗi năm có khoảng 11.000 ca mắc ung thư vú. Nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này lại bắt nguồn từ những thói quen xấu hàng ngày.

Đó là bởi khi “yêu”, não sẽ giải phóng các hóa chất như endorphin và oxytocin giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự tin và hạnh phúc hơn.

Nam giới có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Urological (Tiết niệu) Mỹ, nam giới “yêu” thường xuyên giảm 20% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Điều này là do việc xuất tinh thường xuyên có thể loại bỏ các chất độc hại tiềm ẩn bên trong tuyến tiền liệt, từ đó giảm nguy cơ ung thư.

Nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Khi “yêu”, vi khuẩn trong âm đạo sẽ được đẩy vào niệu đạo, nơi mà nó gây ra nhiễm trùng.

Và việc đi tiểu sau quan hệ tình dục sẽ giúp vi khuẩn được đẩy ra ngoài. Vì thế, nếu “ít” yêu, vi khuẩn sẽ trú ngụ trong âm đạo và gây bệnh đường tiết niệu cho bạn.

Dễ bị cảm lạnh và cúm

Ít “yêu” có thể giúp bạn giảm tiếp xúc với vi trùng nhưng nó lại làm giảm khả năng miễn dịch của bạn đối với các vi trùng đó.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wilkes-Barre, bang Pennsylvania, Mỹ cho biết những người “yêu” 1-2 lần/tuần tăng 30% immunoglobulin A (IgA - một Globulin miễn dịch giúp cơ thể bảo vệ chống lại virus) so với những người ít “yêu” hoặc không bao giờ “yêu”.

Bất an về mối quan hệ của bạn

“Tình dục là một yếu tố quan trọng trong việc giữ hạnh phúc và mối quan hệ trong hôn nhân. Một cuộc hôn nhân ít 'yêu' sẽ làm giảm nồng độ oxytocin và hormone liên kết giữa con người, từ đó khiến cả 2 luôn cảm thấy bất an”, Les Parrott - Tiến sĩ, nhà tâm lý học, tác giả của cuốn sách “Bảo vệ hôn nhân trước khi nó bắt đầu” cho biết.

Bởi vậy, hãy dành thời gian “yêu” để gắn chặt tình cảm, sự chia sẻ và tin tưởng lẫn nhau trong mối quan hệ của mình.

Tăng nguy cơ rối loạn cương dương

Nam giới không “yêu” thường xuyên sẽ tăng gấp đôi nguy cơ rối loạn chức năng cương dương so với những người “yêu” 1 lần/tuần, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Hoa Kỳ.

Tác giả của nghiên cứu chỉ ra khi “cậu bé” được hoạt động thường xuyên sẽ giúp bảo vệ sức mạnh của nó một cách tương tự như bài tập thể dục giúp duy trì sức mạnh của cơ thể người.

Phái đẹp buồn chán hơn

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Sexual Behavior, Mỹ, phụ nữ sẽ cảm thấy chán nản hơn khi không được “yêu” thường xuyên.

Các nhà nghiên cứu cho biết một số hợp chất được tìm thấy trong tinh dịch bao gồm melatonin, serotonin và oxytocin có thể giúp tâm trạng phái đẹp trở nên tốt hơn.

Bác sĩ nam khoa kể chuyện ‘yêu’ của quý ông U80

Quý ông 78 chưa kịp vui vì có bạn gái trẻ đã vội buồn vì “bộ máy” vận hành trục trặc, đành cầu cứu bác sĩ nam khoa trợ giúp.