Theo các khuyến cáo từ nha sĩ thì nên đánh răng 3 lần trong ngày để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất. Tuy nhiên, theo thói quen, người Việt Nam chúng ta thường sẽ đánh răng theo thứ tự “trước”, trước khi ăn sáng, trước khi đi ngủ... Nhưng sự thật là, nên đánh răng sau khi ăn sáng, sau khi ăn trưa và chỉ trước khi đi ngủ thôi. Hãy cùng xem lý giải vì sao trình tự lại như thế nhé.

Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong quá trình ngủ khoang miệng sản sinh và phát triển cân bằng nhiều vi khuẩn có lợi. Hơn nữa , đánh răng trước khi ăn sáng sẽ không chỉ làm mất đi vi khuẩn có lợi mà còn không đẩy được các mảng bám mới của thức ăn sáng trên răng.

Thời điểm thích hợp được các nha sĩ khuyến cáo đánh răng vào buổi sáng là khoảng 20-30 phút sau khi ăn sáng, đó là thời gian lí tưởng để tuyến nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit, giúp cân bằng độ kiềm hợp lí ở khoang miệng.

(Ảnh: Internet)

Nếu ngại về vấn đề dịch, và mùi hôi trong miệng sau khi ngủ dậy, bạn hoàn toàn có thể súc miệng bằng nước muối ấm hoặc các dung dịch vệ sinh chuyên dụng rồi mới tiến hành thưởng thức bữa ăn sáng. Và sau đó là chải răng sạch sẽ để bắt đầu ngày mới với hơi thở thơm tho, tự tin hơn.

Bên cạnh đó, việc chọn bàn chải và đánh răng đúng cách cũng giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ răng miệng. Các bệnh về viêm nướu và sâu răng là do sự hình thành của mảng bám không được chải sạch gây nên. Ta cần chọn bàn chải lông mềm, có thể dùng bàn chải trẻ em, các sợi lông mềm sẽ dễ dàng luồn vào các kẽ để lấy vụn thức ăn ra. Thời gian chải răng lí tưởng là 2 phút, không nên đánh lâu hơn sẽ làm mài mòn men răng.

Nên đánh răng sau khi ăn sáng (Ảnh: Internet)

Và quan trọng nhất trong việc đánh răng mà đa số mọi người đều làm lơ chính là cạo sạch lưỡi, vì hơn 50% vi khuẩn ẩn náu ở bề mặt nhám của lưỡi. Có thể dùng đồ cạo lưỡi chuyên dụng hoặc dùng bàn chải để chà nhẹ vệ sinh lưỡi bạn nhé.

Đặc biệt, không nên đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn, vì các axit có trong thực phẩm sẽ làm mềm men răng, do đó nếu đánh răng ngay sau khi ăn dễ dàng làm tổn thương, suy yếu men răng. Hãy đợi 30 phút sau khi ăn hãy thực hiện chải răng. Hoặc nếu không có nhiều điều kiện chải răng, bạn hãy sục miệng thật sạch với nước lã, điều này cũng giúp đánh bay 70-80% mảng bám đấy.

Thời điểm chải răng quan trọng nhất trong ngày chính là “trước khi ngủ”. Vì sau 6-8 tiếng không súc miệng, không ăn uống… nên vi khuẩn sinh sôi nảy nở trong khoang miệng. Do đó bắt buộc trước khi đi ngủ răng miệng phải sạch, để sáng hôm sau không cần đánh răng trước khi ăn sáng, chỉ cần súc miệng là được.

(Theo Tri thức trẻ)

Chính vì thế, suốt hơn 1 tuần qua, Hội nghệ sĩ Sân khấu Việt Nam đã tổ mời các đạo diễn nổi tiếng như: NSND Giang Mạnh Hà, NSND Hoài Huệ, NSND Lê Hùng, Lê Quý Dương, Đạo diễn Tsuyoshi Sugiyama (Nhật Bản), PGS, TS. Nguyễn Thị Minh Thái… tham gia giảng dạy lớp tập huấn cho các đạo diễn trẻ Việt Nam. 

Tại buổi bế giảng lớp tập huấn bồi dưỡng nâng cao nghiệp vụ nghệ thuật đạo diễn sân khấu cho các đạo diễn trẻ năm 2022, NSND Trịnh Thuý Mùi cho biết hơn 1 tuần tuy không nhiều nhưng các đạo diễn trẻ đã dung nạp được những kiến thức bổ ích từ những bậc cha chú trong nghề. "Các đạo diễn - giảng viên của lớp cùng với Hội Nghệ sĩ sân khấu Việt Nam mang đến những bài học cần thiết cho lớp nghệ sĩ trẻ. Sự đồng hành, sánh vai của các lứa nghệ sĩ đem lại những thay đổi đáng để kỳ vọng cho sân khấu Việt Nam". 

Theo NSND Trịnh Thúy Mùi, sân khấu Việt đang cố gắng hết mình để có sự thay đổi, chuyển biến mới đồng hành cùng sự chuyển biến của đất nước, làm sao để có những tác phẩm sân khấu đối thoại được với công chúng, đối thoại được với khán giả của ngày hôm nay là mong muốn của những người làm sân khấu và yêu sân khấu Việt.

NSND Trịnh Thúy Mùi cho biết, đây là đợt tập huấn đầu tiên, tới đây Hội sẽ tổ chức các lớp tập huấn dài hơn với nhiều phong cách đạo diễn hơn để các đạo diễn trẻ tiếp nhận nhiều tri thức, kiến thức về công tác đạo diễn và có thể vận dụng vào nghiệp vụ của mình. Chủ tịch Hội Nghệ sĩ Sân khấu Việt Nam hy vọng qua lớp tập huấn này, các đạo diễn trẻ học hỏi thêm được những kiến thức bổ ích để áp dụng vào sự nghiệp đạo diễn của mình, mang đến sự thay đổi cho nghệ thuật sân khấu trong thời gian tới.

Đạo diễn người Nhật Tsuyoshi Sugiyama cho biết anh xúc động với tình cảm và sự nhiệt huyết của các đạo diễn trẻ. "Cơ hội để các đạo diễn gặp gỡ, trao đổi với nhau không nhiều như chúng ta vẫn nghĩ. Đây là cơ hội để các đạo diễn học tập lẫn nhau. Điều quan trọng là chúng ta truyền tải được những ý tưởng thành hình trong đầu tới các diễn viên", đạo diễn Sugiyama cho biết.

Chú vẹt thuộc dòng Orange wing (Amazon) có khả năng biểu diễn các trò chơi. Chú vẹt này được mua với giá 30 triệu đồng

Chị Nguyễn Thị Hương (Ba Đình, Hà Nội), chủ nhân của chú vẹt Orange wing cho biết, đặc điểm nổi bật của loài vẹt xanh đến từ vùng Amazon là rất thân thiện, quấn chủ, điềm đạm và rất thông minh. Đây là dòng vẹt không chỉ biết nói mà còn có thể hát opera.

Con vẹt nghìn đô này có nhu cầu giao tiếp rất lớn, nếu không gần gũi nó hằng ngày, vẹt dễ sinh tự kỷ

Sở thích của loài vẹt Orange wing là ăn hoa quả ngọt như xoài, cam, nho, na, nhãn, hạt hướng dương. Nó có thể học các trò chơi rất nhanh, khả năng phân biệt màu sắc tốt. Vì thông minh nên loài vẹt xanh này có giá khá đắt. Tại Hà Nội, người chơi loài này chỉ đếm trên đầu ngón tay.

Xem video: